Nguyên liệu chính 🥩
Đậu phụ nonDầu hàoBột năngTrứngHành láDầu ớt
Đậu phụ non ăn kiêng của Lee Yeon-bok
Món ăn kiêng 10 phút với đậu phụ non mềm ít calo, phủ sốt trứng dầu hào ẩm mượt, thưởng thức nhẹ nhàng mà no bụng.
🙋 Phù hợp với
- ⭐ Những ai tìm kiếm bữa tối nhẹ nhàng, không nặng nề hoặc thực đơn ăn kiêng êm dịu cho dạ dày.
- ⭐ Những ai muốn hoàn thành một món ăn ấm áp và đẹp mắt chỉ trong 10 phút mà không cần quy trình phức tạp.
Nguyên liệu cần có 🛒1 phần
- Đậu phụ non
- Dầu hào
- Bột năng
- Trứng
- Hành lá
- Dầu ớt
Công thức 🍳
- Xem nguồn gốc từ Kênh Lee Yeon-bok để kiểm tra định lượng và phần chuẩn bị chính xác.
- Chuẩn bị nguyên liệu chính: Đậu phụ non, Dầu hào, Bột năng, Trứng, Hành lá, Dầu ớt.
- Nấu theo thứ tự trong nguồn, điều chỉnh lửa, độ ẩm và gia vị khi cần.
- Hoàn tất khi Đậu phụ non ăn kiêng chín đều và dùng ngay.
- Chuẩn bị Đậu phụ non, Dầu hào, Bột năng, Trứng, Hành lá, Dầu ớt.
- Nấu theo thứ tự trong nguồn và nêm lại theo khẩu vị.
- Dùng Đậu phụ non ăn kiêng khi nguyên liệu đã chín đều.
Mẹo nấu 💡
- Tham khảo nguồn gốc từ Kênh Lee Yeon-bok để biết định lượng và dấu hiệu trực quan chính xác.
- Giảm lửa từ từ nếu sốt hoặc gia vị bắt đầu bám đáy chảo.
Có thể bạn cũng thích
YouTubeThực đơn bít tết thịt bò kiêng đường huyết thấp của Kang Leo
Đây là thực đơn bít tết thịt bò không đường, hạ đường huyết mà đầu bếp Kang Leo thường ăn khi giảm 15kg, kèm rau củ garni phong phú.
Thịt bòKhoai tâyBông cải xanhỚt chuôngCà chua bi
Món ăn lành mạnhMón thịtHạ đường huyết
YouTubeTtukdak Hyung gà xé cay giảm cân
Gà ngực ức được ướp bằng nước baking soda để mềm như thịt đùi, sau đó nướng trong lò không dầu với gia vị cay nóng, tạo nên món gà chiên giòn cay hấp dẫn.
thịt gà ngực ứcbaking sodabột chiênbột mìgia vị cay kiểu Cajun
món lành mạnhnồi chiên không dầungoài giòn trong mềm
YouTubeTtukdak Hyung món cơm cuộn cà rốt ăn kiêng
Giảm lượng cơm – nguồn tinh bột tối thiểu, kết hợp đầy đủ với củ cải đường tươi mát và trứng chiên cải thảo giàu cảm giác no để tạo thành bữa cơm cuộn ăn kiêng đầy đủ dinh dưỡng
rong biểncơm gạo lứtcà rốtcải thảotrứng
món lành mạnhmón một báthộp cơm
YouTubeSeungwoo Dad Salad thịt đùi gà giảm cân
Thực đơn với thịt gà mềm ẩm được xào chỉ bằng nước, tạo phản ứng Maillard, kèm sốt tương hạt cải tươi cay nồng kích thích vị giác
thịt đùi gàtỏitương hạt cảirau lettucetomato bi
món lành mạnhsiêu dễbrunch
YouTubeLee Yeon-bok's Yeondubu Broccoli Muchim
Bông cải xanh chần giòn cùng đậu phụ non mềm mịn, rưới sốt đa năng đặc biệt từ tỏi băm và dầu hào – món phụ siêu đơn giản, tốt cho sức khỏe.
bông cải xanhđậu phụ nontỏinước tươngsiro nấu ăn
món phụ làm sẵnmón lành mạnhăn với cơm rất hợp
YouTubeYeo Kyung-rae's Món Tofu Mapo Tươi Ngon
Món tofu mapo cao cấp với hai phiên bản—tofu tươi thanh tao và thịt bò xay—được chế biến để giữ nguyên hình dạng và độ mềm mịn.
tofu tươithịt bò xayhành látỏigừng
món chínhmón thịtmón đặc biệt