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옥주부 퍼먹는 샐러드

10분쉬움샐러드/가벼운 한끼

숟가락으로 간편하게 퍼먹는 아삭하고 상큼한 다이어트용 샐러드

방울토마토오이양파피망올리브오일
건강식초간단클린식

옥주부 닭가슴살 고수냉채

15분쉬움샐러드/가벼운 한끼

올리브 오일과 홀그레인 머스터드로 맛을 낸 다이어트용 별미 닭가슴살 샐러드

닭가슴살양파대파고수올리브오일
건강식고수요리초간단

여경옥 닭가슴살 샐러드

10분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼

퍽퍽한 닭가슴살을 촉촉한 마늘 소스와 함께 즐기는 건강 샐러드.

닭가슴살양상추방울토마토다진 마늘간장
건강식초간단브런치

황진선 초계편

20분보통고기/메인

기름 대신 물에 데쳐내어 닭가슴살을 퍽퍽함 없이 극상의 부드러움으로 즐기는 중식 닭고기 요리

닭가슴살오이당근목이버섯대파
영양식건강식중화풍

윤이련 방풍나물 들깨 무침

15분쉬움반찬

봄 향기 가득한 방풍나물을 부드럽게 데쳐 들깨 양념으로 무친 건강한 나물 반찬입니다.

방풍홍고추멸치액젓소금매실액
봄나물밑반찬건강식

선경 롱게스트 비건 버섯 파테

20분쉬움소스/양념/기본

표고버섯과 견과류를 깊게 볶아 코냑과 간장의 감칠맛을 더한 고급 식물성 스프레드

표고버섯양파마늘코냑양조간장
건강식스프레드홈파티

정호영 잠봉 컬리플라워딥 샌드위치

30분보통샐러드/가벼운 한끼

고소하고 부드러운 컬리플라워 딥소스를 듬뿍 바르고 짭조름한 잠봉햄과 치즈를 더한 고급스러운 브런치 샌드위치

식빵컬리플라워대파양파마늘
브런치다이어트식건강식

김밀란 버섯 볶음 폴렌타

20분쉬움샐러드/가벼운 한끼

부드럽고 고소한 폴렌타 위에 노릇하게 볶은 버섯과 계란 후라이를 올려 즐기는 담백한 이탈리아식 한 끼

버섯양파마늘폴렌타 가루계란
브런치한그릇요리건강식

이연복 베이비브로콜리조림

15분쉬움반찬

아삭한 베이비 브로콜리를 감칠맛 나는 중식 굴소스에 졸이고 바삭한 마늘 후레이크를 더한 건강 반찬

베이비 브로콜리마늘대파간장굴소스
밑반찬굴소스조림건강식

파브리 파로 샐러드

30분쉬움샐러드/가벼운 한끼

고대 로마 시대부터 즐겨먹던 곡물 파로와 향긋한 바질 리코타 크림, 탱글한 새우가 어우러진 건강 샐러드

파로새우리코타 치즈바질페스토방울토마토
다이어트건강식홈파티

레이먼킴 타이 비프 샐러드

25분보통샐러드/가벼운 한끼

겉면만 살짝 구운 채끝등심에 신선한 채소와 고수 뿌리로 향을 극대화한 새콤달콤한 태국식 샐러드

소고기 채끝등심오이토마토양파민트
동남아풍건강식고기요리

맛있는 저속노화 무 달걀전

15분쉬움반찬

채 썬 무와 베이컨, 쪽파를 달걀 반죽에 섞어 바삭하게 부쳐낸 전입니다. 연두순의 감칠맛이 채소와 어우러져 담백하면서도 풍미가 좋습니다.

무베이컨쪽파달걀올리브오일
밑반찬저속노화건강식