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정호영 아보카도 샐러드

10분쉬움샐러드/가벼운 한끼

부드러운 아보카도와 크림치즈를 갈아 만든 진한 무스 베이스에 신선한 채소를 곁들인 고급스러운 다이어트식 샐러드

아보카도샐러드채소크림치즈라임즙올리브유
다이어트건강식손님초대요리

황진선 지삼선

25분보통반찬

땅에서 나는 세 가지 신선한 재료인 가지, 감자, 피망을 고온의 기름에 튀겨 소스에 볶아낸 고소하고 향긋한 채소 요리

가지감자피망죽순대파
중화풍겉바속촉건강식

김대석 버섯 들깨탕

20분쉬움국/찌개/탕

다시마와 멸치 육수에 세 가지 버섯과 고소한 들깨가루, 찹쌀가루를 더해 걸쭉하고 부드럽게 끓여낸 보양식 국물 요리

표고버섯팽이버섯느타리버섯부추들깨가루
국물요리보양식건강식

윤이련 양배추 청경채 찜

15분쉬움샐러드/가벼운 한끼

데친 양배추와 청경채에 특제 간장 마늘 소스를 끼얹고 닭가슴살을 곁들여 먹는 포만감 높은 다이어트 식단

양배추청경채마늘홍고추식용유
건강식초간단미니멀푸드

윤이련 양배추 야채쌈

15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼

솥 하나로 양배추와 다양한 제철 채소를 함께 쪄내어 닭가슴살이나 두부와 곁들여 먹는 건강한 다이어트 월남쌈

양배추피망양파청경채당근
초간단건강식미니멀푸드

윤이련 참나물 두부 들깨무침

15분쉬움반찬

향긋한 참나물에 고소한 두부와 들깨가루를 더해 담백하게 무쳐내는 건강 나물 반찬

참나물두부액젓소금간마늘
건강식웰빙식단담백한맛

윤이련 톳유부초밥

20분보통샐러드/가벼운 한끼

데친 톳과 수분을 날린 두부를 밥과 섞어 조미유부에 채우는 영양 가득한 유부초밥

톳두부당근대파멸치액젓
건강식한그릇요리이색요리

선경 롱게스트 비건 완탕탕

25분쉬움국/찌개/탕

깊은 감칠맛의 채수 국물에 식물성 대체육으로 속을 채운 완탕을 넣어 끓여내는 따뜻한 완탕스프

대체육완탕피연두진간장다진 마늘
국물요리건강식든든한한끼

아하부장 속 편한 새우 무죽

35분쉬움샐러드/가벼운 한끼

채 썬 무와 새우살을 넣고 밥알이 푹 퍼지도록 뭉근하게 끓여낸 자극 없이 속 편한 환자용 죽

무새우
초간단건강식가성비

안성재 현미밥 김치살사 퀘사디아

25분보통밥/덮밥/한그릇

상큼한 라임 향을 입힌 현미밥과 아삭한 김치 살사 소스를 곁들여 기존의 무거운 맛을 섬세하게 잡아낸 안성재 셰프의 포만감 높은 건강식 퀘사디아

다진 소고기또르띠아치즈현미밥토마토
건강식멕시칸상큼한맛

선경 롱게스트 스모키 만능 고추기름

20분쉬움소스/양념/기본

살짝 그을린 고춧가루와 향신 채소를 우려낸 기름으로 깊은 스모키 향과 매콤한 풍미를 내는 만능 고추기름

양파마늘생강월계수잎화조초
만능양념불향건강식

김호윤 아보카도 콥 샐러드

15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼

부드러운 아보카도와 연어, 신선한 채소에 마늘 요거트 드레싱을 곁들여 건강하고 풍성하게 즐기는 콥 샐러드

아보카도양상추오이방울토마토블랙 올리브
건강식브런치미니멀푸드