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아하부장 바베큐 럽 치킨

허브와 향신료를 황금 비율로 배합한 수제 바베큐 럽으로 염지해 육즙이 가두어진 오븐 및 팬 프라이 닭다리살 구이

40분보통고기/메인
닭다리살오레가노바질로즈마리가루파슬리가루
맥주안주겉바속촉캠핑요리

아하부장 안심카츠

연육을 위한 특별한 킥과 과학적인 온도 조절, 레스팅을 통해 육즙이 가득하고 극한으로 부드러운 고품격 돼지 안심카츠

20분보통고기/메인
돼지고기 안심꽃소금후추미원소고기 다시다
겉바속촉고기요리고급요리

아하부장 소시지 채소볶음

소시지를 짧게 데쳐 속까지 따뜻하게 만든 뒤 굴소스와 케첩 양념으로 1분 만에 재빠르게 볶아내는 소야

10분매우 쉬움안주
비엔나 소시지양파대파파프리카굴소스
초간단단짠도시락

자취요리신 푸실리 참치 샐러드

쫄깃하게 삶아낸 푸실리 면에 담백한 캔참치와 아삭한 파프리카를 넣고 고소하고 새콤한 마요 소스에 버무려 즐기는 간단 샐러드 파스타

15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
푸실리참치캔옥수수통조림파프리카마요네즈
초간단냉장고털이간단식사

아하부장 투움바 짬뽕

우유와 생크림 베이스에 치킨 파우더와 치즈로 꾸덕함과 감칠맛을 살린 원팬 크림 짬뽕

15분쉬움면/분식
스파게티면양파냉동 새우오징어다진 마늘
크리미함중화풍원팬요리

아하부장 간장 계란장 덮밥

간장물을 끓이지 않고 각종 다진 채소와 정량의 양념에 달걀을 재워 완성하는 마약 계란장 덮밥

20분매우 쉬움밥/덮밥/한그릇
달걀양파대파청양고추파프리카
초간단밥도둑도시락

뚝딱이형 블랙페퍼 비프

부드러운 소고기 본갈비살에 감자전분을 입혀 볶아내고 굴소스 양념과 알싸한 통후추의 향을 더한 덮밥 요리

15분쉬움밥/덮밥/한그릇
소고기전분파프리카양파브로콜리
초간단밥도둑이색요리

뚝딱이형 바베큐 폭찹

칼집을 넣은 돼지 목살에 밀가루 옷을 입혀 구운 뒤, 새콤달콤한 토마토 케첩과 스테이크 소스로 졸여낸 미국식 제육볶음 바베큐 폭찹

20분쉬움고기/메인
돼지고기밀가루토마토케첩스테이크소스진간장
고기요리밑반찬이색요리

이 남자의 cook 콩나물 냉채

아삭하게 데쳐 식힌 콩나물과 신선한 채소, 맛살을 고소하고 톡 쏘는 땅콩 겨자 소스에 버무려 먹는 시원한 여름 반찬

20분쉬움반찬
콩나물오이파프리카맛살연겨자
시원한음식아삭한식감여름반찬

정호균 중화풍 잡채밥

재료를 각각 볶지 않고 한 팬에서 간장 불맛을 입혀 빠르게 완성하는 원팬 중식 잡채밥

20분쉬움밥/덮밥/한그릇
당면돼지고기케일양파파프리카
원팬요리불맛초간단

이혜정 장어 강정

바삭하게 두 번 튀겨낸 장어에 생강 풍미의 간장 소스를 입혀 고소하고 부드러운 여름 보양 강정

30분보통고기/메인
손질 장어감자전분생강다진 마늘진간장
보양식겉바속촉술안주

매일맛나 시금치 또띠아 베지롤

밀가루 없이 시금치와 귀리로 만든 또띠아에 아삭한 채소와 두부를 감싸 땅콩소스와 곁들이는 건강 베지롤

20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
시금치납작귀리우유계란두부
다이어트밀가루없는건강식