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자취요리신 크래미 게살죽
입맛 없는 아침이나 숙취 해소용으로 크래미와 찬밥을 활용해 5분 만에 끓여내는 고소 부드러운 게살죽
크래미양파다진 마늘멸치액젓국간장
초간단해장요리아침식사

이 남자의 cook 청양고추 소고기 볶음
다진 청양고추 30개와 소고기를 다진 마늘, 액젓, 조청으로 바싹 볶아내 매콤함과 감칠맛이 폭발하는 중독성 강한 밑반찬
다진 소고기고추마늘멸치액젓국간장
밥도둑밑반찬매운맛

이 남자의 cook 잔치국수
코인 육수로 빠르게 깊은 국물 맛을 내고, 대파를 수북이 넣은 특제 액젓 양념장으로 풍미를 더한 초스피드 잔치국수
소면부추당근유부달걀
초간단국물요리밥도둑

이 남자의 cook 김치 어묵국
다시팩 육수에 푹 끓여낸 새콤한 신김치와 뜨거운 물로 기름기를 뺀 담백한 어묵이 어우러진 시원 칼칼한 국물 요리
신김치청양고추양파사각 어묵다시팩
해장용국물요리칼칼한맛

이 남자의 cook 두부 김무침
들기름에 볶아 수분을 날린 부드러운 두부와 바삭하게 구워 부순 묵은 김을 액젓 양념에 고소하게 무쳐낸 반찬
두부대파김까나리액젓참기름
초간단밥도둑냉장고털이

김대석 양배추 김치
양배추를 절이지 않고 바로 무쳐 아삭한 식감을 극대화하고 속을 편안하게 해주는 건강 다이어트 양배추 김치
양배추대파청양고추고춧가루다진 마늘
초간단밑반찬건강식

김대석 김장김치
디포리 육수와 찹쌀풀, 황석어젓을 통째로 갈아 넣고 생새우와 매실청으로 시원하고 깊은 감칠맛을 살린 전통 대용량 김장김치 비법
절임배추무양파디포리다시마
대용량전통음식집밥

김대석 황태 콩나물김치국
전자레인지로 비린내를 날린 멸치와 황태채를 베이스로 신김치와 아삭한 콩나물을 끓여내 속이 확 풀리는 시원한 김치국
멸치대파양파청양고추황태채
해장국시원한국물냉장고털이

김대석 알타리김치
사골 육수와 찬밥을 갈아 넣은 특제 양념으로 익을수록 아삭하고 깊은 감칠맛이 나는 정성스러운 알타리김치
총각무대파건고추사골육수새우젓
아삭아삭명절음식대용량

김대석 임연수 구이
손질한 임연수에 생강술을 바르고 팬에 바삭하게 구운 뒤 쪽파 간장 양념을 올리는 생선구이
임연수생강술쪽파고춧가루다진 마늘
겉바속촉든든한한끼밥도둑

김대석 콩나물 어묵볶음
파기름과 고추기름으로 매콤하게 볶은 어묵에 아삭한 콩나물과 비법 감자전분을 더해 물기 없이 차진 밥도둑 반찬
콩나물어묵대파홍고추청양고추
초간단가성비매콤짭짤

김대석 국간장 절임 소고기무국
조미료 없이 무와 국간장 절임 비법으로 깊고 시원한 맛을 내는 소고기무국
소고기 양지무대파건다시마다진 마늘
국물요리집밥담백한맛