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자취요리신 쉬림프 고추장 크림 파스타
생크림 없이 우유와 토마토 소스에 고추장을 더해 느끼함 없이 꾸덕하고 매콤한 새우 크림 파스타
파스타면마늘양파냉동 새우우유
초간단야식만능소스

자취요리신 야매 중화 냉면
시판 냉면 육수에 고소한 땅콩버터와 알싸한 연겨자 소스를 곁들여 초간단으로 즐기는 여름 별미 중화풍 냉면
중화면땅콩버터진간장연겨자냉동 새우
초간단냉장고털이야식

자취요리신 새우 누룽지탕
순두부와 냉동 새우, 구수한 누룽지를 치킨스톡 육수에 푹 끓여내 부드러운 초간단 국물 요리
누룽지냉동 새우순두부치킨스톡멸치액젓
초간단해장든든한한끼

자취요리신 샐러드 파스타
새콤달콤한 특제 간장 오일 소스에 차갑게 식힌 파스타면과 신선한 편의점 샐러드 채소를 버무려 먹는 요리
파스타면샐러드 채소새우올리브유진간장
면요리건강식초간단

자취요리신 토마토 새우 리조또
파기름에 볶은 베이컨과 새우에 시판 토마토소스, 우유, 슬라이스 치즈를 결합해 꾸덕하고 진하게 졸여낸 서양식 한 그릇 요리
대파베이컨새우토마토 소스우유
양식꾸덕꾸덕한그릇요리

뚝딱이형 대구 두부두루치기
두부와 간 돼지고기, 김치를 매콤한 양념에 졸여 양파의 단맛까지 더한 대구 두부두루치기
두부다진 돼지고기김치양파대파
밥도둑밑반찬매운맛

뚝딱이형 설렁탕집 깍두기
무를 굵은 소금과 물엿에 절여 꼬들하게 만든 후 양파, 생강, 새우젓 등 다양한 양념에 버무려 깊은 맛을 낸 설렁탕집 깍두기
무양파대파생강다진마늘
밑반찬밥도둑초간단

이 남자의 cook 건새우 진미채볶음
바삭하게 볶은 건새우와 부드럽게 재운 진미채를 매콤달콤한 고추장 케찹 양념에 함께 버무려내는 밥도둑 밑반찬
건새우진미채고추기름다진 마늘양조간장
밥도둑밑반찬초간단

이 남자의 cook 건새우 김치전
감칠맛 폭발하는 건새우와 바삭함을 극한으로 끌어올리는 전분가루를 더해 실패 없는 황금 배합 김치전
신김치건새우부침가루전분가루식용유
바삭한전초간단비오는날

이 남자의 cook 부추김치
찹쌀풀 대신 요구르트를 넣어 김치 유산균을 활성화하고 단 5분 만에 담그는 초간단 부추김치
부추양파멸치액젓매실액새우젓
초간단이색레시피고기반찬

이 남자의 cook 부추 애호박전
건새우의 깊은 감칠맛을 더하고 밀가루 반죽을 최소화하여 얇고 바삭하게 부쳐내는 부추 애호박전
애호박건새우부추청양고추홍고추
초간단비오는날바삭함

김대석 깻잎 달걀전
향긋한 깻잎과 부드러운 달걀물에 전분물을 섞어 식감을 올리고 새우젓으로 감칠맛을 더한 초간단 달걀전
달걀깻잎새우젓감자전분청양고추
초간단밑반찬야식