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뚝딱이형 다이어트 오꼬노미야끼

해물믹스와 대패삼겹살·양배추를 볶아 계란과 치즈로 부쳐낸 밀가루 없는 다이어트 오꼬노미야끼

55분보통샐러드/가벼운 한끼
해물믹스대패삼겹살대파양배추양파
건강식담백한맛초간단

윤이련 멸치감자조림

감자를 껍질째 에어프라이어에 구워 겉은 쫀득하고 속은 촉촉하게 만든 뒤 고소한 멸치와 함께 조려낸 밑반찬

30분쉬움반찬
감자멸치물엿진간장식용유
밑반찬밥도둑겉바속촉

뚝딱이형 가리비 순두부찌개

찜기에 쪄낸 홍가리비와 애호박, 팽이버섯을 넣고 가리비 육수로 칼칼하고 시원하게 끓여낸 가리비 순두부찌개

1시간 5분보통국/찌개/탕
홍가리비대파마늘고춧가루고추장
국물요리얼큰한맛집밥

성시경 어묵 쫄면

시원하게 우려낸 진한 멸치 육수에 고소한 어묵과 탱글탱글하고 쫄깃한 식감의 쫄면을 넣어 뜨끈하게 즐기는 국수 요리

20분쉬움면/분식
쫄면어묵대파양파달걀
국물요리이색요리포장마차

성시경 고구마 빠스

바삭하게 튀긴 고구마에 달콤한 버터 설탕 시럽을 입혀 시원하고 바삭하게 즐기는 중식 디저트

20분보통간식/디저트
고구마버터계피가루
아이간식겉바속촉디저트

윤이련 냉이된장국

겨울 냉이의 깊은 향과 굴 또는 바지락의 시원한 육수로 끓여낸 구수한 된장국

20분쉬움국/찌개/탕
냉이양파땡초대파된장
국물요리제철요리해장

성시경 수비드 빵빵지

전기밥솥이나 수비드 머신으로 촉촉하게 익힌 닭가슴살에 아삭한 채소와 수제 땅콩고추기름 소스를 곁들인 사천식 냉채

1시간 40분보통샐러드/가벼운 한끼
닭가슴살오이대파팽이버섯고춧가루
홈파티건강식이색요리

성시경 마라 소시지 볶음밥

소시지 볶음밥에 감칠맛 넘치는 마라 소스와 액젓을 더해 10분 만에 완성하는 중독성 강한 볶음밥

15분쉬움밥/덮밥/한그릇
마라소스마늘쪽파소시지즉석밥
초간단이색요리한그릇요리

성시경 치킨스톡 브로콜리 볶음

데친 브로콜리를 편마늘과 함께 치킨스톡으로 볶아내어 짭조름하고 고소한 풍미를 살린 초간단 채소볶음

10분매우 쉬움반찬
브로콜리마늘치킨스톡맛소금
초간단야식밑반찬

성시경 티라미수

다이제스티브 과자와 마스카포네 치즈를 활용해 오븐 없이 뚝딱 만드는 초간단 디저트

20분쉬움간식/디저트
다이제스티브 과자마스카포네 치즈달걀생크림커피
초간단홈파티홈메이드

뚝딱이형 식빵 활용 3가지

버터 마늘 소스와 모짜렐라 치즈를 올린 구이 등 식빵으로 만드는 3가지 다채로운 요리

50분보통간식/디저트
식빵버터마늘마요네즈꿀
아이간식초간단디저트

윤이련 두부 감자조림

감자와 두부를 자박하게 깔고 진한 양념장을 넣어 푹 조려내는 밥도둑 반찬

25분쉬움반찬
두부감자양파대파청양고추
밥도둑단짠집밥
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