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이 남자의 cook 등갈비 김치찌개
초벌한 등갈비에 신김치와 대파, 두부를 넣고 멸치가루 국물로 깊고 진하게 끓여낸 등갈비 김치찌개
등갈비신김치양파청양고추대파
든든한한끼밥도둑손님초대요리

이 남자의 cook 오징어 초무침
소금, 설탕, 식초에 절여 꽉 짠 무와 오이에 데친 쫄깃한 오징어와 미나리를 넣고 매콤새콤하게 무쳐낸 오징어 초무침
오징어무오이당근미나리
새콤달콤야식집밥

이 남자의 cook 참치 두부 쌈장
불을 전혀 사용하지 않고 시판 된장과 고추장에 캔참치와 으깬 두부를 섞어 만드는 짠맛 줄인 초간단 웰빙 쌈장
된장고추장대파청양고추홍고추
초간단불없는요리만능소스

이 남자의 cook 참치짜글이
참치 기름에 김치와 고추장 양념을 볶아 풍미를 높이고 감자와 채소를 넣어 자작하게 끓여내는 밥도둑 짜글이
참치캔김치감자양파애호박
밥도둑얼큰칼칼캠핑요리

이 남자의 cook 오삼불고기
야들야들한 오징어와 고소한 대패삼겹살을 매콤달콤한 수미네 스타일 양념으로 삼삼하고 자극적이지 않게 볶아낸 메인 요리
오징어대패삼겹살양파당근청고추
고기요리밥도둑매운맛

김대석 미나리 갑오징어무침
식초물에 살균한 아삭한 생미나리와 칼집 넣어 부드럽게 찐 갑오징어를 물기 없이 새콤달콤하게 무쳐낸 별미 요리
갑오징어미나리무청양고추대파
술안주제철요리손님맞이

김대석 제육볶음
앞다리살에 원당과 미림으로 밑간해 잡내를 잡고, 된장으로 감칠맛을 더해 고기부터 노릇하게 볶아내는 제육볶음
돼지고기 앞다리살양파대파청양고추고춧가루
밥도둑초간단고기요리

김대석 떡국떡 떡볶이
명절에 남은 떡국떡을 진간장으로 먼저 코팅하여 불지 않고 양념이 잘 배게 만드는 떡볶이
떡국떡대파청양고추어묵고춧가루
간식야식초간단

김대석 춘장 떡볶이
진한 멸치 육수에 볶음 춘장 반 큰술을 더해 깊은 감칠맛을 낸 국물 떡볶이
밀떡사각어묵양파대파청양고추
초간단밥도둑야식추천

김대석 비빔밥 양념장
전자레인지로 데운 건새우 가루와 버터를 고추장에 더해 고소함과 감칠맛을 살린 비빔밥 양념장
건새우고추장버터다진 마늘소주
만능양념초간단밥도둑

김대석 진미채볶음
물에 헹구지 않고 미림과 설탕을 코팅해 전자레인지에 돌려 딱딱함 없이 끝까지 부드럽고 쫄깃한 진미채볶음
진미채미림진간장고춧가루고추장
초간단밑반찬도시락반찬

윤이련 떡볶이
멸치육수나 마늘 없이 파기름을 내어 떡과 어묵을 넣고 고운 고춧가루와 카레가루로 시장 떡볶이 맛을 재현한 초간단 레시피
떡볶이떡어묵대파식용유고춧가루
초간단분식야식