옥주부 두부 그라탕
으깬 두부와 참치에 토마토 소스와 치즈를 얹어 전자레인지로 만드는 초간단 고단백 다이어트식
필요한 재료 1인분
레시피
조리 팁
- 더 풍부한 영양과 부드러운 맛을 원하시면 치즈를 올리기 전 계란 노른자를 터트려 함께 넣어주면 좋습니다.
- 베이컨이나 소시지를 잘게 썰어 넣으면 맛은 더 좋아지지만, 다이어트 식단용이라면 기본 재료만 사용하는 것을 추천합니다.
이런 분들에게 추천
- 복잡한 조리 과정 없이 전자레인지만으로 근사하고 맛있는 다이어트 한 끼를 해결하고 싶은 분들.
- 식단 관리 중 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질은 든든하게 채우고 싶으신 분들.
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