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모듬전을 만쓰고 남은 통조림 햄과 참치 자투리를 매콤한 신김치와 함께 볶아 끓여 전의 느끼함을 달래주는 얼큰한 찌개

캔참치 기름에 마늘 향을 내고 레몬과 생강을 더해 비린내 없이 상큼하고 풍미 깊게 즐기는 초간단 스파게티

참기름 양념 밥을 김 바깥쪽으로 향하게 말아 치즈와 볶은 속재료들을 채우고 고소한 마요네즈 참기름 참치를 풍성하게 얹어 먹는 누드김밥

불을 전혀 사용하지 않고 시판 된장과 고추장에 캔참치와 으깬 두부를 섞어 만드는 짠맛 줄인 초간단 웰빙 쌈장

불 없이 신선한 채소와 담백한 순두부, 캔참치에 새콤달콤한 비빔 양념장을 곁들여 부드럽게 넘어가는 한그릇 요리

명절 선물세트 단골 재료인 캔참치와 통조림 햄을 기발하게 조합하여 순식간에 부쳐내는 5가지 가성비 모듬전

수분을 꽉 짠 두부와 참치에 깻잎의 향긋함을 더해 비린 맛없이 부쳐내는 담백 고소한 전 요리

기름기를 뺀 캔참치에 다진 고추와 부침가루를 섞은 달걀물을 입혀 한 입 크기로 고소하게 부쳐내는 국민 반찬

고기 없이 캔참치 하나로 촉촉하고 부드럽게 볶아낸 김치를 데친 두부에 곁들이는 초간단 안주

캔참치의 기름을 쫙 빼 담백하게 만든 뒤 생마늘과 대파의 풍미, 청양고추의 깔끔한 매운맛을 더해 3분 만에 완성하는 무침 요리

참치와 달걀 스크램블에 고추장, 돈가스 소스, 마요네즈를 조합해 마성의 맵단짠 맛을 내는 초간단 한 그릇 요리

참치 기름에 파와 김치를 볶다 물을 부어 촉촉하게 조린 뒤 담백한 참치 살코기를 결합해 얹어 먹는 덮밥