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14件のレシピが見つかりました。

マッコリで叩いて食感を引き立てるキュウリを、酸味と甘みの効いたドレッシングと香ばしいごま粉で和えた、火を使わない超簡単な副菜

火を使わず5分で作れる、簡単で手早いテンジャンベースのきゅうりサラダ。余分な水分が出ず、いつまでもパリッと爽やか。

熱を加えず、フライパンを使わず、包丁の背でキュウリをたたくことで作る、甘酸っぱくシャキシャキしたチャイニーズ風キュウリサラダ。

加熱不要で、しっかり絞った新鮮なキムチと油分ゼロのツナ、濃厚な旨味の調味料を合わせた、ご飯にぴったりの簡単副菜。

火を使わず、市販の味噌とゴチュジャンに缶詰のツナと潰した豆腐を加えて塩分を抑えた、簡単で健康的なサムジャン。

缶詰のツナをドエジャンとゴチュジャンで黄金比に混ぜるだけの超簡単なソース。加熱不要で5分で完成。

火を使わず1〜2分で完成する、超簡単な朝食代わり。市販のやわらか茹で卵をつぶして調味料と混ぜるだけ。

火を使わず電子レンジと市販専用ソースパウチのみでたった12分間で、しっとりと柔らかく蒸し上げる丸ごとの三枚肉水煮

豆板醤と唐辛子油を使った辛くて酸っぱい四川風ドレッシングを、柔らかい生豆腐とサクサクのレタスにのせて、さっぱりとした味わいで食欲をそそるサラダです。

昆布と醤油で煮出しただし水に、さまざまな新鮮な野菜とレモン果汁を加え、火を使わずに作る保存性が高く、さっぱりとした風味の卵ダレです。

電子レンジで素早くナスを調理し、市販のトンチミスープと合わせることで、すっきりとした味わいが体の芯まで届く、夏にぴったりのさっぱりとした一品です。

火を使わずに作る、ヘルシーで香り高いウェルビーイングなおかず