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16件のレシピが見つかりました。
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Jung Ji-sunの乾燥湯葉ムチム
乾燥湯葉を麺のように切り、キュウリとセロリを加え、特製の辛酸ラー油ソースで和えた中華風の一品。
乾燥湯葉キュウリセロリ大きな青ネギ（韓国ネギ）粗びきコチュカル
辛酸中華風ムチムダイエットメニュー
Maeil Matna キャロットラペサンドイッチ
甘酸っぱく熟成させたキャロットラペ、ふわふわ卵焼き、チーズ、ハムをたっぷり挟んだダイエット向きのヘルシーサンドイッチ
パンにんじん卵スライスハムチェダーチーズ
ダイエット食キャロットラペブランチ
この男の料理 エビネギたまご炒め
ふっくらとしたエビと香り豊かなネギを、酒を加えたしっとりしたスクランブルエッグでさっと炒めた簡単な一品。オイスターソースで仕上げます。
ネギエビ卵酒オイスターソース
簡単栄養たっぷりの副菜ダイエット向き
Maeil Matna チキンラップ
ヨーグルトに漬け込んだ柔らかい鶏むね肉と爽やかなザジキソースをフラットブレッドで包んだチキンラップ
鶏むね肉にんにくみじん切りカレー粉オレガノ粉唐辛子
ダイエット食お弁当ブランチ
この男の料理 エアフライヤーで焼いた卵
空気を循環させるエアフライヤーで温度と時間だけをコントロールする簡単な方法で、もっちりとした食感の焼き卵が作れる。まるでマクバンソクのよう。
卵
超シンプル子供のおやつダイエット向き
Maeil Matna 小麦粉不使用のお好み焼き
小麦粉を使わず、炒めたキャベツとシーフードを卵のクレープで包んだ、香ばしいお好み焼き
キャベツベーコンエビ卵かつお節
超簡単ダイエットメニュービールのおつまみ
Sung Si-kyungのカルモンドキャベツサラダ
醤油、酢、はちみつ、ごま油のドレッシングにカルモンドを砕いて加えることで、サクサク感と旨味を最大限に引き出したサラダ。
キャベツ大ネギJin-ganjang（韓国の万能醤油）酢はちみつ
超簡単ユニークなレシピダイエットメニュー
Maeil Matna キャベツ鶏むね肉餃子
小麦粉の皮の代わりにキャベツの葉で鶏むね肉と豆腐の具を包み、電子レンジまたは蒸し器で調理するヘルシーなキャベツ餃子
キャベツ鶏むね肉の挽き肉豆腐玉ねぎ大葱（韓国大葱）
ダイエット食軽食高タンパク
この男の料理 木綿豆腐とネギのサラダ
木綿豆腐の水分をしっかりと絞り、つぶしてからネギ、味付け海苔、ツナソース、エゴマ油を加えて混ぜるだけで、濃厚でコクのある風味が楽しめる簡単な3分間の副菜です。
木綿豆腐ネギツナソースエゴマ油海苔
簡単子供向け副菜ダイエット向き
Maeil Matnaのトマトチキンミートボール
鶏むね肉のひき肉で作ったしっとりミートボールを、チェリートマト入りの濃厚トマトソースで煮込んだヘルシーな鶏むね肉の煮込み料理
鶏むね肉長ねぎ玉ねぎチェリートマト小麦粉
高タンパクダイエット食ワンパン料理
Maeil Matna キャロットスープ
玉ねぎを炒めて自然な甘みを引き出し、牛乳と生クリームでなめらかに仕上げるキャロットスープ。
にんじん玉ねぎみじん切りにんにく牛乳生クリーム
ダイエットメニュー軽食ブランチ
Maeil Matna 豆腐ときのこのサラダ
こんがり焼いた豆腐と歯ごたえのあるヒラタケに、酸味と香ばしさのある醤油ドレッシングをかけた、軽いダイエットサラダ
豆腐ヒラタケ大ネギ酢Jin-ganjang（韓国の万能醤油）
超簡単ダイエット食軽食