詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分500gの牛肉テンダロインブロックジー1容器(約200〜300g)適量の調理油ひとつまみの塩バゲット1本レシピ 🍳牛肉テンダロインブロックのラップを剥がし、キッチンペーパーで表面をしっかりと拭き、水分を完全に取り除く。フライパンにたっぷりの調理油を入れ、強火で熱し、テンダロインブロックのすべての面を約4分間、黄金色のマイルード反応が起きるまで焼き上げる。