詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分牛肉テンダーロイン(4cm厚)ブロック植物油 適量バター 適量ドライローズマリー 少々黒こしょう粒 少々ニンニク 少々塩 少々レシピ 🍳肉の厚みを保つためにキッチンツイードでしっかり縛り、表面全体に植物油を均等に塗る。ステンレス製のフライパンを強火で熱し、水滴が蒸発せずに転がるくらいまで熱したら、弱火に調整する。