詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分ツナ缶 1缶(200g以上)おろしニンニク 2片分長ネギの白い部分 10cm青唐辛子 1本味塩 0.25小さじ粉唐辛子 1小さじごま油 1小さじいりごま 1大さじレシピ 🍳