Striker Chefの超簡単チアペアセサムスプレッド

缶詰のひよこ豆と市販のゴマドレッシングをブレンダーで混ぜるだけで、5分で完成する手軽な中東風フムススプレッドです。

必要な食材 2人分

レシピ

調理のコツ

  • ブレンド中に数個の氷を入れると、ブレンダー内の摩擦熱が抑えられ、水分バランスが保たれ、油とひよこ豆の粒子がうまく乳化して分離しにくくなります。
  • 完成したスプレッドは密閉容器に入れて冷蔵庫で保管できます。数日間保存でき、便利なヘルシーな非常食としても活躍します。
  • より本格的なフムスの風味を楽しみたい場合は、食べごろにクミンパウダーやパプリカパウダーを少々振りかけてください。

おすすめ

  • ダイエット中や食事管理中でも、野菜をもっと美味しく楽しめる健康的なソースを探している方。
  • 5分で完成する超簡単・調理不要のブランチやスナックを求める方。

このレシピ通りに作って、仕上がりはどうでしたか?

調理評価を読み込み中…
  1. ストライカー・シェフのエンドウ豆味噌汁15分簡単汁物・チゲ・鍋
  2. Kim Dae-seokのひよこ豆の煮物30分簡単おかず
  3. ストライカー・シェフのペタチーズスプレッド10分簡単汁物・チゲ・鍋
  4. トゥクダクヒョン エビのビスクスプレッド25分普通ソース・調味・基本
  5. Ttukdak Hyung バターナッツ スプレッドとバターナッツ ラテ1時間50分普通おやつ・デザート
  6. ファブリ モカポット エスプレッソ10分簡単おやつ・デザート
  7. Raymon Kimのパンダエクスプレス風チャオメン20分普通麺・粉食
  8. Seonkyoung Longestのエスプレッソクレームブリュレ4時間10分普通おやつ・デザート
  9. 美味しいスローエイジングの豆腐ごま粥15分とても簡単ご飯・丼・一皿料理
  10. Maeil Matna チェリーコンポート20分簡単ソース・調味・基本