詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒4人分冷凍の丸ごと三枚肉 1塊粗塩 たっぷりバーベキューラブ(香辛料パウダー) 適量レシピ 🍳冷凍の丸ごと三枚肉は、調理前にペーパータオルなどを敷いて冷蔵庫で水分を保ちながらゆっくり解凍します。解凍した肉の表面の血や水分をキッチンペーパーで拭き取り、調理器具のサイズに合わせて3等分に切ります。