主な食材
豆腐卵青ネギにんにく調味醤油オイスターソースステビア丸ごまニラ
Lee Yeon-bokの豆腐卵ジョン
豆腐と卵を使ったヘルシーで軽いジョン。油を控えてタンパク質をしっかり摂取できます。
おすすめ
- 炭水化物を控え、高タンパクで健康的な食事を心がけている方に。
- 柔らかく香ばしく、簡単に作れるおかずをお探しの方に。
必要な食材 2人分
- 煮込み用豆腐1丁（約10切れ）
- 卵2個
- 塩少々
- オリーブオイル大さじ1未満
- 刻み青ネギ適量
- みじん切りにんにく大さじ1/2
- 調味醤油大さじ1/2
- オイスターソース大さじ1/2
