Kim Dae-seokの豆腐キンパ

ご飯の代わりに、パラパラに炒めた豆腐とシャキシャキのたくあんをたっぷり使った、軽くてヘルシーなダイエットキンパです。

必要な食材 2人分

レシピ

調理のコツ

  • 豆腐は布で絞るよりも包丁でつぶしてからフライパンで炒めることで、手間が格段に省けます。
  • たくあんは豆腐の水分が完全に飛んでから加えることで、シャキッとした食感が保たれます。最初に混ぜてはいけません。
  • 卵液にみじん切りの青唐辛子を加えることで、豆腐の淡白さと卵のコクを効果的に引き締めます。

おすすめ

  • 炭水化物を抑えてタンパク質を摂りたいヘルシー志向の方。
  • 余ったたくあんを美味しくアレンジしたい方。
  • さっぱりとしたキンパが好きで、満足感のある歯ごたえを求める方。

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  1. Kim Dae-seokの豆腐海苔巻き55分普通サラダ・軽い食事
  2. Ttukdak Hyungのダイエット油揚げキンパ15分簡単サラダ・軽い食事
  3. Baek Jong-wonの超簡単ゆぶ巻き寿司20分簡単麺・粉食
  4. Solo Cooking Godの豆腐キムチライスボウル15分とても簡単ご飯・丼・一皿料理
  5. Yoon Yi-ryeonのニラと豆腐と焼き海苔の和え物15分とても簡単おかず
  6. Eonam Seonsaengの豆腐キムチ20分簡単おつまみ
  7. Baek Jong-wonの豆腐キムチ20分簡単おかず
  8. Aha Bujangのデペサムギョプトゥブキムチ20分簡単おつまみ
  9. This Man's Cook エゴマと塩辛いアナゴの豆腐15分簡単おかず
  10. Solo Cooking Godのグニ豆腐キムチ炒め20分簡単おつまみ