Jung Ho-youngの米なしキングエッグフトマキ

炭水化物をゼロにした低炭水化物・高脂肪ダイエット用キムチロール。ふわふわの卵オムレツで米の代わりに使った、たっぷりのサーモン、ツナマヨ、アボカド入り。

必要な食材 2人分

レシピ

調理のコツ

  • ロールに載せる前に、ツナマヨをエゴマの葉で包んでおくと、ソースがオムレツや海苔に染み込むのを防げる。
  • 卵オムレツは完全に冷えてから使うことで、海苔がぬれるのを防ぎ、形をしっかり保てる。
  • バリエーションとして、サーモンを鶏むね肉に変更したり、スリラチャソースを添えると辛みが加わって楽しめる。

おすすめ

  • 炭水化物制限をしながらダイエット中の人にぴったりの、低炭水化物・高タンパク質の食事をお探しの方。
  • 通常のキムチロールとは一味違った、特別感と見た目のおしゃれさを求める方。

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調理評価を読み込み中…
  1. Ttukdak Hyungのダイエット太巻き20分普通サラダ・軽い食事
  2. Aha Bujangの大王卵焼き20分簡単おかず
  3. Jung Ho-youngの昆布風ロールオムレツ20分普通おかず
  4. Seungwoo Dadのアボカドムランエッグフライ15分簡単肉・メイン
  5. This Man's Cook グリーンネギ醤油炒り卵10分とても簡単おかず
  6. Ttukdak Hyungの目玉焼き炒め10分とても簡単おかず
  7. Kim Dae-seokの胡麻油目玉焼き5分とても簡単おかず
  8. Solo Cooking God オムレツ風トマトカツドンソース10分とても簡単おかず
  9. Solo Cooking Godの玉ねぎ醤油目玉焼き5分とても簡単おかず
  10. Aha Bujangの中華風カニスープ風カニなし卵スープ10分とても簡単汁物・チゲ・鍋