详细食谱简易食谱所需食材 🛒3人份盐渍海带茎 300克胡萝卜 少量洋葱 1/4个蒜末 1/2汤匙鸡汤 1/4汤匙蔬菜油 适量芝麻油 2~3汤匙烤熟芝麻 少量食谱 🍳盐渍海带茎腌制较重,需在流动水下轻轻冲洗两到三次,彻底去除表面盐分。清洗后,将海带茎切成均匀的小段,大小适口且不纠结缠绕,便于食用。将切好的海带茎放入沸腾的锅中,焯烫 exactly 2 分钟,捞出后沥干多余水分。