沙拉与轻食
沙拉、健康餐和轻食灵感
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沙拉与轻食 食谱
找到 522 个食谱。
排序
Kim Dae-seok 的胡萝卜西兰花蒸菜配豆腐紫苏籽酱
一道健康饮食菜肴，以面粉彻底清洗的蒸西兰花和胡萝卜为特色，蘸上浓郁顺滑的豆腐紫苏籽酱。
西兰花胡萝卜豆腐紫苏籽粉柠檬汁
饮食管理温和风味素食
Kim Dae-seok 鸡胸肉黄瓜沙拉
这道清爽的鸡胸肉黄瓜沙拉，以洋葱泥、双倍醋和新鲜芥末调制的特制酱汁为灵魂，口感酸爽开胃，是唤醒食欲的绝佳选择。
鸡胸肉黄瓜彩椒洋葱蒜末
夏季特色酸甜口味宴客菜
Kim Dae-seok 南瓜浓汤
使用新鲜冬南瓜、牛奶和盐制作的简单健康南瓜浓汤，无需面粉或黄油。
南瓜牛奶
早餐简单饱腹餐
Kim Dae-seok 大酱黄瓜番茄沙拉
这道适合减脂的菜肴通过大酱和醋调制的特制酱汁腌制黄瓜和番茄，在提升风味的同时降低了热量。
黄瓜圣女果大蒜醋大酱
非常简单轻食早午餐
Kim Dae-seok 菠萝卷心菜沙拉
这是一款通过将部分卷心菜与水果和烤花生混合制成手工酱汁，从而提升坚果风味与营养的卷心菜沙拉。
卷心菜苹果菠萝烤花生醋
超级简单轻食早午餐
李妍福的花生酱芝麻油拌小米面
一道清爽的夏日餐点，以荞麦面为主料，搭配大量蔬菜，并淋上浓郁的花生酱芝麻油酱汁。
荞麦面卷心菜黄瓜鸡蛋花生酱
夏季特色坚果风味健康餐食
成始璄的卷心菜金枪鱼沙拉
一种无需加热、5分钟即可完成的减肥沙拉，将切丝的卷心菜与沥干的金枪鱼、金枪鱼酱、紫苏油和调味海苔混合而成。
卷心菜金枪鱼罐头金枪鱼酱调味海苔整粒芝麻
超级简单减肥饮食管理
Yoon Yi-ryeon的橡子冻水冷面
一款清爽的减肥水冷面，将市售冷面汤与老泡菜和新鲜蔬菜快速组合而成
橡子冻生菜紫苏叶黄瓜老泡菜
超级简单夏日美味健康食品
Lee Hye-jung的营养南瓜粥
一款不粘锅的咸味南瓜粥，将南瓜与红薯、豆类和花生同煮，再撒上糯米粉制成。
板栗南瓜红薯生花生鲜毛豆糯米粉
超简单营养小食治愈美食
Ttukdak Hyung 的辣味芝士炸薯条
将浓郁香料风味的自制辣味牛肉酱汁淋在酥脆的炸薯条上，再铺满浓稠的芝士酱汁，是一道绝佳的啤酒佐餐小吃。
土豆碎牛肉洋葱辣椒调味料番茄
居家约会美式料理夜宵
Ttukdak Hyung 的戈登·拉姆齐汉堡
一款用新鲜牛肉饼和蔬菜夹在黄油烤过的汉堡面包中的戈登·拉姆齐汉堡。
黄油汉堡面包蛋黄酱全籽芥末柠檬汁
超级简单早午餐健康
YOOXICMAN 自制意式辣香肠披萨
通过烤箱烘干黄金比例的牛肉和猪肉混合制成的优质自制意式辣香肠披萨，带来比超市购买更浓郁的肉香和丰富风味。
猪肉末牛肉末卡宴辣椒粉茴香籽多香果粉
自制香肠家庭烘焙啤酒小吃