Ttukdak Hyung món cơm cuộn đậu phụ giảm cân

Cơm gạo nếp và đậu phụ tẩm gia vị được trải đều, nhân gà ức xay trộn với nước hầm đậu phụ và tương xì dầu cay nồng, tạo nên món cơm cuộn ít calo nhưng no lâu, đậm đà và mềm mịn.

Nguyên liệu cần có 1 phần

Công thức

Mẹo nấu

  • Tương hạt cải có độ sánh cao, dễ vón cục, do đó khi trộn với thịt gà cần dùng thìa dàn đều và khuấy kỹ để tránh tình trạng vón cục gây khó chịu khi ăn.
  • Thêm dưa leo hoặc ớt chuông tươi giàu nước sẽ hòa quyện tốt với vị ngọt tự nhiên của đậu phụ, tạo cảm giác thanh mát, dễ nuốt mà không bị nghẹn cổ.

Phù hợp với

  • Những ai muốn chế biến thịt gà ức theo cách khác biệt, không khô cứng mà trở nên mát lạnh, cay nồng và mềm mịn như món gỏi.
  • Người đang kiểm soát khẩu phần ăn nhưng cần món ăn nhẹ, tiện lợi, dễ mang đi làm hoặc ra ngoài mà vẫn đảm bảo no lâu và lành mạnh.
  • Người ăn kiêng muốn tận dụng triệt để các nguyên liệu thừa từ kit đậu phụ và cơm gạo nếp để tạo thành món cuộn hoàn chỉnh, gọn gàng và hấp dẫn.

Kết quả thế nào khi bạn làm theo công thức?

Đang tải đánh giá…

Đánh giá sau khi nấu

Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên.

  1. Ttukdak Hyung món cơm cuộn cà rốt ăn kiêng20 phútDễSalad và bữa nhẹ
  2. Cơm cuộn ăn kiêng của Kim Jin-soon30 phútVừaSalad và bữa nhẹ
  3. Maeil Matna Kimbap Gà Ăn Kiêng20 phútDễSalad và bữa nhẹ
  4. Ttukdak Hyung burger giảm cân15 phútDễSalad và bữa nhẹ
  5. Seungwoo Dad Salad thịt đùi gà giảm cân20 phútDễSalad và bữa nhẹ
  6. Sung Si-kyung's Đậu phụ non ăn kiêng5 phútRất dễSalad và bữa nhẹ
  7. Hộp cơm trưa giảm cân của Hong Shin-ae25 phútDễSalad và bữa nhẹ
  8. Kang Leo Kế hoạch ăn kiêng thịt bò chỉ số đường huyết thấp25 phútDễThịt và món chính
  9. This Man's Cook Cơm Chiên Chế Độ Ăn Kiêng15 phútDễCơm và món một bát
  10. Diet Yeondubu của Lee Yeon-bok10 phútDễThịt và món chính