วัตถุดิบหลัก 🥩
มะเขือยาวบวบบรอกโคลีมะเขือเทศเชอรี่น้ำมันมะกอกโยเกิร์ตรสธรรมชาติน้ำมะนาวมัสตาร์ดโฮลเกรน
สลัดผักย่างสไตล์ Okjubu
สลัดเพื่อสุขภาพที่เสิร์ฟผักหลากสีที่ย่างในน้ำมันมะกอกอย่างอร่อย ควบคู่กับดรายซิ่งโยเกิร์ตมัสตาร์ด
🙋 เหมาะสำหรับ
- ⭐ สำหรับผู้ที่ต้องการมื้ออาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยไม่ต้องกังวลแคลอรี
- ⭐ สำหรับผู้ที่ต้องการสลัดที่ดูสวยงาม เหมาะสำหรับเสิร์ฟแขกหรือในงานปาร์ตี้
วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒2 ที่
- มะเขือยาว
- บวบ
- บรอกโคลี
- มะเขือเทศเชอรี่
- น้ำมันมะกอก
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
- น้ำมะนาว
- มัสตาร์ดโฮลเกรน
สูตร 🍳
- ตรวจสอบแหล่งต้นฉบับจาก อกจูบู เพื่อดูปริมาณและการเตรียมที่แม่นยำ
- เตรียมวัตถุดิบหลัก: มะเขือยาว, บวบ, บรอกโคลี, มะเขือเทศเชอรี่, น้ำมันมะกอก, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, น้ำมะนาว, มัสตาร์ดโฮลเกรน
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับ และปรับไฟ ความชื้น และรสชาติตามต้องการ
- เมื่อ สลัดผักย่าง สุกทั่วแล้วให้จัดเสิร์ฟทันที
- เตรียม มะเขือยาว, บวบ, บรอกโคลี, มะเขือเทศเชอรี่, น้ำมันมะกอก, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, น้ำมะนาว, มัสตาร์ดโฮลเกรน
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับและปรับรสตามชอบ
- เสิร์ฟ สลัดผักย่าง เมื่อวัตถุดิบสุกทั่วแล้ว
เคล็ดลับ 💡
- ดูแหล่งต้นฉบับจาก อกจูบู สำหรับปริมาณและสัญญาณภาพที่แม่นยำ
- ค่อยๆ ลดไฟหากซอสหรือเครื่องปรุงเริ่มติดกระทะ
ซื้อวัตถุดิบที่ Coupang(โฆษณา)
คุณอาจชอบเมนูเหล่านี้
YouTubeสลัดปลาหมึกและผักสไตล์ Ok Jubu
สลัดเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยปลาหมึกเหนียวนุ่มและผลไม้สดชื่น ราดด้วยซอสบัลซามิกสูตรพิเศษที่เปรี้ยวหวาน
ปลาหมึกมะเขือเทศเชอร์รี่orangeหอมแดงใหญ่น้ำตาล
해산물요리อาหารสุขภาพ발사믹소스
YouTubeStriker Chef หัวหอมใหญ่อบแห้งกุ้งขาวสลัด
จานอาหารสไตล์ฟินเดอแดร์ที่ใช้หัวหอมใหญ่ส่วนขาวอบด้วยกระทะจนหวานจัด แล้ววางด้วยครีมชาวเวอร์รสชาติเปรี้ยวสดชื่นและกุ้งขาว พร้อมไข่ปลาแซลมอนหรือปลาไส้กรอกเพื่อความเข้มข้น
대파 흰 부분포도씨유단새우ซาวครีม날치알
อาหารระดับสูงของว่างทานกับไวน์อาหารเพื่อสุขภาพ
YouTubeสตริเกอร์เชฟ แซลลัดอะโวคาโดอบกับกุ้งล็อบสเตอร์และพาร์โอล่า
แซลลัดระดับพรีเมียมที่ผสมผสานระหว่างอะโวคาโดอบจนได้กลิ่นรมควันเข้มข้น ล็อบสเตอร์เนื้อเด้ง และพาร์โอล่าธัญพืชโบราณที่ให้รสชาติหอมกรุบ กรุบ อย่างมีคุณภาพทางโภชนาการ
อะโวคาโดพาร์โอล่าหางกุ้งล็อบสเตอร์ดอกกะหล่ำปลีบรอกโคลินี
고급샐러드อาหารสุขภาพ건강
YouTubeเพ็ก จงวอน สลัดเต้าหู้สไตล์โอเรียนเต็ล
สลัดเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายสุดๆ ด้วยน้ำสลัดสไตล์โอเรียนเต็ลที่ทำจากน้ำดองผักดองที่เหลือผสมกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 1:1 เสิร์ฟพร้อมเต้าหู้ทอดกรอบเคลือบแป้ง
เต้าหู้ผักกาดหอมผักคอสมะเขือเทศราชินีถั่วงอก
ง่ายมากใช้ของเหลืออาหารสุขภาพ
YouTubeชเว คัง-รก สลัดหมูสามชั้น
สลัดกองโตที่ใช้หมูสามชั้นสไลด์บางเฉียบ 1 มม. ลวกอย่างนุ่มนวลด้วยความร้อนที่เหลือหลังจากปิดไฟ และเสิร์ฟพร้อมซอสหัวหอมโฮมเมดที่ทำจากการขูดหัวหอม
หมูสามชั้นหัวหอมผักกาดแก้ว
ทำง่ายสุดๆอาหารแปลกใหม่อาหารเพื่อสุขภาพ
YouTubeSeungwoo Dad สลัดเนื้อน่องไก่ลดน้ำหนัก
เมนูที่ใช้ไก่นุ่มชุ่มฉ่ำที่เกิดปฏิกิริยาเมลลาร์ดจากการผัดโดยไม่ใช้น้ำมัน ใช้แค่น้ำเปล่าเท่านั้น เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดมัสตาร์ดรสจัดจ้าน
เนื้อน่องไก่กระเทียมมัสตาร์ดผักกาดแก้วมะเขือเทศเชอร์รี่
อาหารสุขภาพง่ายมากบรันช์