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부드럽고 고소한 폴렌타 위에 노릇하게 볶은 버섯과 계란 후라이를 올려 즐기는 담백한 이탈리아식 한 끼

고대 로마 시대부터 즐겨먹던 곡물 파로와 향긋한 바질 리코타 크림, 탱글한 새우가 어우러진 건강 샐러드

흰 옥수수가루와 소금물로 만든 담백한 반죽 속에 신선한 모짜렐라 치즈를 채워 노릇하게 구워낸 베네수엘라 전통 빵입니다.

채 썬 무와 베이컨, 쪽파를 달걀 반죽에 섞어 바삭하게 부쳐낸 전입니다. 연두순의 감칠맛이 채소와 어우러져 담백하면서도 풍미가 좋습니다.

은근한 불에 노릇하게 구워 연두순과 버터로 풍미를 더한 알배추 구이입니다.

아삭한 마와 양파, 청양고추를 올리브오일과 연두순 양념에 버무린 저속노화 김치입니다. 바로 무쳐 먹는 것이 가장 맛있습니다.

저당 케첩으로 만드는 가벼운 나폴리탄 파스타입니다.

애호박을 채칼로 얇게 썰어 만드는 가벼운 파스타입니다. 마늘과 페페론치노의 향, 연두순의 감칠맛이 어우러져 담백하면서도 깊은 맛을 냅니다.

토마토를 동그랗게 썰어 부침 반죽을 입히고 바질을 올려 구운 이색 전입니다. 올리브오일로 부쳐 풍미를 더했습니다.

신선한 채소와 구운 닭가슴살을 토르티아에 싸서 즐기는 간단하고 건강한 타코입니다.

양배추를 듬뿍 넣어 부담 없이 즐기는 크림 파스타입니다.

애호박과 당근을 채 썰어 볶아 만드는 간단하고 건강한 김밥입니다.