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김대석 병아리콩조림

불린 병아리콩을 식용유로 고소하게 볶은 뒤 잔멸치와 함께 부드럽게 조려낸 밑반찬

30분쉬움반찬
병아리콩잔멸치마늘청양고추홍고추
밥도둑든든한반찬고소함

이재훈 로스트 치킨

초리조와 병아리콩 스터핑을 채우고 고온 오븐에 구워 바삭함과 풍미를 살린 스페인식 로스트 치킨

1시간 20분보통고기/메인
생닭초리조병아리콩양파다진 마늘
홈파티오븐요리스페셜메뉴

이원일 연두 연어 포케

연두로 감칠맛을 채운 현미보리밥에 신선한 연어와 채소, 수제 연두 오리엔탈 드레싱을 곁들인 건강한 포케입니다.

30분보통고기/메인
생연어현미보리쌀연두 순식초
건강식샐러드보울연두드레싱

오세득 크리미 후무스

푹 삶은 병아리콩에 타히니 페이스트와 올리브오일을 넣어 크림처럼 부드럽고 묵직하게 갈아낸 영양 만점 디핑 소스

10분쉬움반찬
병아리콩타히니마늘레몬즙올리브유
건강식홈파티담백한맛

매일맛나 양배추롤

삶은 양배추에 볶은 닭가슴살과 병아리콩 소를 채워 감싼 뒤 팬에 노릇하게 구워 특제 간장 양념장을 올려 먹는 담백한 양배추롤

35분쉬움샐러드/가벼운 한끼
양배추닭가슴살병아리콩파프리카양파
다이어트식건강식한그릇요리

매일맛나 버팔로 또띠아롤

닭가슴살과 병아리콩을 매콤한 양념에 볶아 또띠아에 말아 바삭하게 튀겨낸 단백질 듬뿍 또띠아롤

25분쉬움샐러드/가벼운 한끼
닭가슴살병아리콩또띠아양파파프리카
초간단단백질보충아이간식

승우아빠 팔라펠

생병아리콩에 신선한 허브와 중동 향신료를 더해 바삭하게 튀겨낸 든든한 이색 콩 완자 요리

30분보통고기/메인
병아리콩양파민트파슬리마늘
중동요리튀김요리이색요리

공격수셰프 병아리콩 된장찌개

탄수화물 밥 대신 포만감 높은 삶은 병아리콩을 듬뿍 넣어 숟가락으로 떠먹는 건강 된장찌개

15분쉬움국/찌개/탕
병아리콩애호박양파대파두부
웰빙식단건강식혈당관리

승우아빠 훔무스

병아리콩과 참깨 페이스트를 갈아 만들어 고소하고 담백한 중동의 대표적인 디핑 소스

40분쉬움반찬
병아리콩타히니마늘레몬즙올리브유
중동요리비건건강식

선경 롱게스트 훈제 후무스

훈제 소금과 훈제 파프리카의 스모키한 향을 살린 고소하고 부드러운 병아리콩 후무스입니다.

10분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
병아리콩마늘레몬훈제파프리카가루훈제소금
디핑소스건강식홈파티

선경 롱게스트 오렌지 콜리플라워

바삭하게 튀긴 콜리플라워에 새콤달콤한 오렌지 소스를 버무려 만든 중화풍 비건 요리

25분보통고기/메인
콜리플라워병아리콩가루쌀가루오렌지진간장
비건요리새콤달콤별미요리

매일맛나 베지 샐러드 요거트볼

잘게 썬 신선한 채소와 병아리콩, 땅콩버터를 올려 고소하게 즐기는 채소 요거트볼

10분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
요거트오이방울토마토사과병아리콩
초간단식단관리건강식