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선경 롱게스트 소고기 브로콜리 볶음밥

다진 소고기와 브로콜리에 단짠 굴소스 양념을 팬 테두리로 눌러 불향을 입히는 단짠 고소한 볶음밥

15분쉬움밥/덮밥/한그릇
다진 소고기브로콜리계란진간장굴소스
초간단밥도둑한그릇요리

선경 롱게스트 돼지고기 새우 김치전

다진 돼지고기와 새우를 넣어 겉은 바삭하고 속은 고소하고 탱글하게 부쳐낸 김치전

20분쉬움간식/디저트
김치다진 돼지고기새우부침가루달걀
바삭바삭비오는날막걸리안주

김호윤 들깨 느타리버섯볶음

데친 느타리버섯에 들깨가루와 버섯 국물을 더해 촉촉하고 쫄깃하게 볶아내는 밑반찬

15분쉬움반찬
느타리버섯당근청양고추대파다진 마늘
초간단밑반찬감칠맛

정호균 양파 무채 오징어젓갈 무침

시판 오징어젓갈에 아삭한 채 썬 무와 양파를 3배 분량으로 더해 짜지 않고 고급스럽게 무쳐내는 반찬

10분매우 쉬움반찬
오징어젓갈양파다진 마늘고춧가루
밥도둑초간단밑반찬

정호균 마요네즈 냉이 된장찌개

된장찌개에 마요네즈를 넣어 사골처럼 진하고 부드러운 국물 맛을 내고 향긋한 냉이를 듬뿍 올린 별미 된장찌개

20분쉬움국/찌개/탕
소고기냉이된장양파다진 마늘
국물요리밥도둑별미

이혜정 닭다리살 토마토 김치볶음

쫄깃한 닭다리살과 감칠맛 나는 김치, 상큼한 토마토가 고추장 양념과 조화를 이루는 이색 볶음 요리

20분쉬움고기/메인
닭다리살배추김치토마토양파부추
밥도둑별미요리이색요리

이혜정 고등어 튀김

카레 향을 살짝 입힌 바삭한 튀김옷과 촉촉한 고등어 살에 특제 양념간장을 곁들인 겉바속촉 고등어 튀김

25분보통반찬
고등어밀가루베이킹파우더카레가루생강
겉바속촉별미반찬술안주

이혜정 바지락 된장 우동

시원한 바지락 국물에 된장을 은은하게 풀고 청경채와 우동면을 더해 끓여내는 해장용 우동

15분매우 쉬움면/분식
바지락우동면청경채된장다진 마늘
초간단국물요리해장

매일맛나 오리고기 단호박 부리또

담백한 오리 안심과 달콤한 단호박, 신선한 채소를 요거트 소스와 함께 또띠아에 말아 노릇하게 구운 영양 부리또

35분쉬움샐러드/가벼운 한끼
오리 안심단호박양배추양파파프리카
다이어트고단백건강식

매일맛나 김말이 버터갈릭치킨

닭가슴살을 김으로 말아 바삭하게 구운 뒤 달콤 짭조름한 버터 갈릭 소스에 졸여내는 이색 치킨 요리

50분쉬움안주
닭가슴살김밥용 김옥수수전분무염버터다진 마늘
단짠단짠야식겉바속촉

매일맛나 페퍼로니 갈릭 피자빵

쫄깃한 발효 반죽 속에 피자소스와 치즈, 페퍼로니를 듬뿍 넣고 알싸한 마늘 버터를 발라 구워낸 피자빵

2시간보통간식/디저트
강력분우유드라이이스트무염버터피자소스
아이간식겉바속촉핑거푸드

매일맛나 토마토 치킨미트볼

다진 닭가슴살로 만든 촉촉한 미트볼을 진한 토마토소스와 방울토마토에 졸여낸 건강한 닭가슴살 스튜

25분쉬움고기/메인
닭가슴살대파양파방울토마토밀가루
고단백다이어트식단원팬요리