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Jung Ho-gyunのエッグボム宴会グクス

煮干しを乾煎りして生臭さを取り除いた濃厚な煮干しスープに、香ばしい卵のトッピングと青陽唐辛子の薬味ダレを合わせた宴会グクス。

40分簡単麺・粉食
素麺煮干し(だし用)白菜にんにく(みじん切り)
汁物超簡単ランチメニュー

Jung Ho-gyunのバター明太子卵ご飯

明太子をたっぷりのバターでほぐし、卵に絡める香ばしく塩気のある丼

10分簡単ご飯・丼・一皿料理
バター明太子(塩辛)醸造醤油
ご飯泥棒香ばしい味明太子料理

Lee Hye-jungの干し大根のチャンアチ

ぬるま湯で戻して歯ごたえよくした干し大根に、醤油ベースの漬け汁を注いで作る、長く楽しめるおかずです。

30分簡単おかず
干し大根干しイカJin-ganjang(韓国の万能醤油)ごま油
おかず超簡単家庭料理

Lee Hye-jungの海藻トマトサラダ

完熟トマトと海藻、アボカドを使った火を使わないウェルネスサラダ。生姜醤油ドレッシングで仕上げます。

10分とても簡単サラダ・軽い食事
トマト乾燥海藻赤玉ねぎアボカドJin-ganjang(韓国の万能醤油)
超簡単ダイエット軽食

Lee Hye-jungのキャベツと鶏むね肉のサラダ

軽く蒸したキャベツとニラに、鶏むね肉と甘辛いコチュジャンドレッシングを合わせたヘルシーサラダ

15分とても簡単サラダ・軽い食事
キャベツ鶏むね肉ニラコチュジャン
ダイエット高タンパク超簡単

Lee Hye-jungの牡蠣ジョン

小麦粉の衣を最小限に抑え、細かく刻んだ大ネギとチョンヤントウガラシを加えた、ふっくらジューシーな旬の牡蠣ジョン。

15分簡単おつまみ
牡蠣大ネギチョンヤントウガラシ発酵アンチョビ魚醤小麦粉
超簡単マッコリのおつまみ旬の料理

Ttukdak Hyungの辛口にんにくガルビチジム

刻んだガルビ肉と歯ごたえのあるガラエタンを、激辛ゴチュガルゥソースでじっくり煮込んだ、スパイシーでコクのある一品。

1時間5分普通肉・メイン
ガルビ肉ゴチュガルゥ辛口ゴチュガルゥミレウク白こしょう
肉料理家庭料理辛口

Maeil Matnaの渦巻きキンパ

海苔の上に色とりどりの具材を並べ、渦巻き模様にしっかり巻いたユニークなキンパ

35分普通ご飯・丼・一皿料理
キンパ用のりご飯ニラ韓国風魚肉練り物(オムク)
お弁当ピクニック見た目が楽しい料理

Maeil Matna オレンジチキン

揚げ直ししたサクサクの鶏むね肉に、生オレンジジュースとブラウンシュガーで作った甘酸っぱいソースを絡めたアメリカ風中華料理

45分普通肉・メイン
鶏むね肉オレンジ米粉小麦粉コーンスターチ
アメリカ風中華料理甘酸っぱい子供のおやつ

Maeil Matna キムチおこげオムレツ

カリカリのおこげの底と、しっとり卵とチーズのトッピングが特徴の、ワンパンで作るキムチチャーハンオムレツ

20分簡単ご飯・丼・一皿料理
ご飯白菜キムチソーセージモッツァレラチーズ
ワンパンミールワンボウルミール超簡単

Maeil Matna イカ炒め

ネギ油で味付けペーストを先に炒め、醤油を加えて香ばしい風味を出し、水分を抑えた辛いイカ炒めです。

15分簡単肉・メイン
イカ玉ねぎ大ネギにんにくにんじん
超簡単ご飯泥棒香ばしい風味

Maeil Matna カリカリ豆腐カンジョン

豆腐を冷凍・解凍し、オーブンでカリカリに焼き上げ、甘辛いタッカンジョンソースに絡めた、外はカリカリ中はしっとりの豆腐カンジョンです。

30分簡単おやつ・デザート
豆腐コーンスターチ食用油粉唐辛子砂糖
超簡単外はカリカリ、中はしっとりヘルシースナック