詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒4人分岩海苔 50gごま油 3大さじ調理油 2大さじ砂糖 3小さじ塩ダレ 2小さじ白ごま 2大さじレシピ 🍳大きなフライパンまたは鍋を用意し、50gの岩海苔を手で一口大の大きさにちぎります。指1〜2本分の長さくらいが目安です。