詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒1人分1缶のツナ5〜6片のにんにく2〜3本のペペロンチーノ(またはチェヨンガリの唐辛子)たっぷりのエクストラバージンオリーブオイル大さじ1のオイスターソース1杯のごはん少々のゴマレシピ