Okjubuの豆腐グラタン
レンジで簡単に作れる高タンパク質ダイエット料理。つぶした豆腐とツナをトマトソースとチーズで重ねて作ります。
必要な食材 1人分
レシピ
調理のコツ
- より栄養価を高め、なめらかな食感にするには、卵黄をひとつ割ってチーズをのせる前に混ぜると◎。
- ベーコンやソーセージを加えると味わいがグッとアップするが、ダイエット向けには基本の材料で十分。
おすすめ
- 手間をかけず、美味しい満足感のある一品が欲しい人——レンジの魔法だけですぐできる。
- カロリーを抑えたい、タンパク質を増やしたいダイエット中の人におすすめ。
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