美味慢老鸡蛋三明治

• 2个鸡蛋
• 2片生菜叶
• 1/4个苹果
• 1片奶酪
• 2片火腿
• 1汤匙全麦芥末
• 1汤匙蛋黄酱

食谱 🍳

烹饪提示 💡

• 鸡蛋应煮至全熟而非溏心，以防三明治散开。水沸腾后转中火煮约10分钟即可达到完美全熟。
• 使用低脂蛋黄酱或大豆蛋黄酱可减少热量。
• 可用黄瓜代替苹果，或使用其他各种食材。
• 不建议使用蜂蜜芥末，因其含糖量高；最好使用非甜味的芥末酱。保持清淡而非甜味，三明治会更美味。

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• ⭐注重健康饮食的人。
• ⭐准备家庭聚会菜单的人。