คุณพี่ตุ๊กตัก ทานฮูรูลดีท็อกซ์

ใช้อิโซมาลต์แทนน้ำตาล ยังคงความหวานและกรอบ แต่ลดการกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ได้ทานฮูรูไร้น้ำตาล

🙋 เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่อยากทานขนมหวานกรอบหวานแต่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลหรือระดับน้ำตาลในเลือด
  • ผู้ปกครองที่ต้องการสร้างของว่างโฮมเมดที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพแทนน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อเด็กวัยเจริญเติบโต
  • ผู้เริ่มต้นที่เคยล้มเหลวในการทำทานฮูรูเพราะน้ำเชื่อมน้ำตาลแข็งตัวไม่ดี

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒1 ที่

  • ผลไม้ตามชอบ (มะเขือเทศลูกเล็ก องุ่นดำแบล็คซาฟายเออร์ มะม่วง เป็นต้น) ปริมาณพอเหมาะ
  • อิโซมาลต์ ปริมาณพอเหมาะ
  • น้ำแข็ง ปริมาณพอเหมาะ

สูตร 🍳

  1. ล้างผลไม้ที่เตรียมไว้ เช่น มะเขือเทศลูกเล็ก องุ่นดำแบล็คซาฟายเออร์ มะม่วง ให้สะอาด แล้วปักลงบนไม้เสียบตามลำดับที่ต้องการ
  2. ใส่อิโซมาลต์ลงในกระทะแห้ง ตั้งไฟ ค่อยๆ ละลายจนเม็ดอิโซมาลต์มองไม่เห็น และกลายเป็นสีใสหมด
  3. เมื่อน้ำเชื่อมอิโซมาลต์ละลายเรียบร้อย ลดไฟหรือดับไฟ แล้วรอจนฟองเล็กๆ ที่ผิวหน้าเงาหายไป จนเนื้อสัมผัสเรียบเนียน
  4. นำน้ำเชื่อมอิโซมาลต์ที่ไม่มีฟองแล้ว มาปาดเบาๆ ด้วยช้อนหรือเครื่องมืออื่นๆ ให้ทั่วเส้นไม้เสียบผลไม้ ให้ได้ชั้นเคลือบที่บางและสม่ำเสมอ
  5. หลังจากเคลือบเสร็จทันที นำเส้นไม้เสียบผลไม้ลงไปแช่ในน้ำแข็งที่เตรียมไว้ เพื่อให้ชั้นน้ำเชื่อมแข็งตัวทันทีกลายเป็นเกร็งกรอบและแข็งแรง
  1. เตรียมผลไม้ที่ล้างสะอาดแล้ว ปักแน่นลงบนไม้เสียบ
  2. ใส่อิโซมาลต์ลงในกระทะ ตั้งไฟจนละลายเป็นสีใส แล้วรอให้ฟองอากาศหายไป
  3. ปาดน้ำเชื่อมอิโซมาลต์บางๆ ลงบนผลไม้ แล้วจุ่มทันทีลงในน้ำแข็งเพื่อให้กรอบและเย็นทันที

เคล็ดลับ 💡

  • อิโซมาลต์มีแคลอรี่เพียงครึ่งหนึ่งของน้ำตาล ไม่ส่งผลต่ออินซูลินและฟัน แต่หากบริโภคเกินขนาดอาจทำให้ท้องอืดหรือท้องเสีย ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน
  • ต้องรอให้ฟองอากาศในน้ำเชื่อมอิโซมาลต์หายไปทั้งหมดก่อนจะนำไปเคลือบผลไม้ เพื่อให้ได้ชั้นเคลือบที่ใส เบา แข็ง และไม่มีรอยฟอง
  • หากผลไม้มีน้ำเหลืออยู่บนผิว น้ำเชื่อมร้อนจะไม่เกาะติด ทำให้หลุดง่าย ควรเช็ดน้ำให้แห้งสนิทด้วยผ้าเช็ดจานก่อนประกอบอาหาร
YouTube

บิงซูสไตล์ Ttukdak Hyung ลดน้ำหนัก

บิงซูต่ำน้ำตาลที่ใช้ไอศกรีมจากนมที่ให้ความหวานด้วยสตีเวีย พร้อมท็อปปิ้งด้วยถั่วแดงอบไม่ใส่น้ำตาลและน้ำเชื่อมโฮมเมดจากข้าวโอ๊ตที่เคี่ยวเองอย่างพิถีพิถัน

180นาทีง่ายของว่างและของหวาน
นมสตีเวียอิโซมาลทรอลมะเขือเทศองุ่น
ลดน้ำหนักอาหารฤดูร้อนโฮมคาเฟ่
YouTube

คัลกุกซูสไตล์ Ttukdak Hyung แบบดีท็อกซ์

นำเนื้อวัวสับผัดบางๆ บนแผ่นโททาเรีย ลดแคลอรี่แต่ยังคงรสชาติเบอร์เกอร์แท้จริง

15นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
หัวหอมเนื้อวัวสับเกลือพริกไทยโททาเรีย
ดีท็อกซ์ทำง่ายมากของว่างสำหรับเด็ก
YouTube

Seungwoo Dad สลัดเนื้อน่องไก่ลดน้ำหนัก

เมนูที่ใช้ไก่นุ่มชุ่มฉ่ำที่เกิดปฏิกิริยาเมลลาร์ดจากการผัดโดยไม่ใช้น้ำมัน ใช้แค่น้ำเปล่าเท่านั้น เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดมัสตาร์ดรสจัดจ้าน

20นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
เนื้อน่องไก่กระเทียมมัสตาร์ดผักกาดแก้วมะเขือเทศเชอร์รี่
ลดน้ำหนักทำง่ายสุดๆ
YouTube

คัลกุกซูสไตล์ สวีอูพัดา

ขนมปังขาวที่ทาด้วยส่วนผสมของกระเทียมสับ แยมเนย และน้ำผึ้งในสัดส่วนทองคำที่ลงตัว แล้วอบจนได้รสชาติระดับร้านเบเกอรี่

15นาทีง่ายของว่างและของหวาน
ขนมปังขาวกระเทียมเนยน้ำผึ้ง
ง่ายมากของว่างสำหรับเด็กของหวาน
YouTube

พายแอปเปิลด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน โดย เพ็ก จงวอน

พายแอปเปิลโฮมเมดสุดง่ายที่ทำได้อย่างชุ่มฉ่ำและนุ่มนวลโดยไม่ต้องใช้เตาอบ เพียงใช้หม้อทอดไร้น้ำมันและแอปเปิลเชื่อม

40นาทีง่ายของว่างและของหวาน
แอปเปิลเชื่อมแป้งสาลีนมผงฟูไข่
ง่ายมากโฮมเมดหม้อทอดไร้น้ำมัน
YouTube

Striker Chef คัลกุกซูสไตล์ แซลมอนวะซาบิซอสครีม เอนดาอิบ ซัลลาด

สลัดหรูหราที่ชั้นวางด้วยผักเอนดาอิบกรอบ ๆ ผลไม้รสเปรี้ยวสด และแซลมอนรมควันเนื้อเรียบ ราดด้วยซอสครีมวะซาบิเผ็ดจัด ให้ความรู้สึกสดชื่นและหลากหลายทั้งกลิ่นและรสชาติ

15นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
ครีมโซว์วะซาบิสดมะนาวเลม่อนดิล (สมุนไพร)เอนดาอิบ
สลัดแซลมอนอาหารลดน้ำหนักทำง่ายมาก