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이 남자의 cook 애호박 고추참치 조림
깍둑썰기한 애호박에 고추참치 한 캔을 통째로 넣고 자박하게 졸여내 밥에 슥슥 비벼 먹기 좋은 감칠맛 폭발 조림 요리
이 남자의 cook 고추참치 순두부
감칠맛 가득한 고추참치 캔을 통째로 활용하고 양파 카라멜라이징으로 단맛을 끌어올려 자박하게 조려낸 순두부조림
이 남자의 cook 참치 실파 간장국수
새콤달콤한 간장 양념에 비빈 소면 위에 기름에 고슬고슬하게 볶은 참치캔과 송송 썬 실파를 듬뿍 올려 비벼 먹는 별미 국수
이 남자의 cook 참치 김무침
참치캔과 구운 김을 참기름, 통깨로 조물조물 버무려 5분 만에 완성하는 고소하고 짭조름한 감칠맛의 초간단 반찬
이 남자의 cook 참치무침
캔참치의 기름을 쫙 빼 담백하게 만든 뒤 생마늘과 대파의 풍미, 청양고추의 깔끔한 매운맛을 더해 3분 만에 완성하는 무침 요리
이 남자의 cook 고슬고슬 계란볶음밥
날달걀을 식은 밥에 먼저 비벼 밥알 하나하나 계란 코팅을 입혀 볶아내는 극강의 고슬고슬함을 살린 초간단 볶음밥
김대석 전자레인지 순두부찜
소금 밑간으로 탄탄해진 순두부를 전자레인지로 데워 매콤하고 감칠맛 나는 채소 양념장을 곁들이는 초스피드 반찬
김대석 참기름 계란후라이
기존 계란후라이에 참기름 한 방울과 통깨를 더해 고소함을 살린 초간단 반찬
뚝딱이형 전자레인지 된장보쌈
불 없이 전자레인지와 시판 전용 소스 파우치만을 이용해 단 12분 만에 촉촉하고 부드럽게 쪄내는 통삼겹 수육
뚝딱이형 한국식 가지덮밥
구수한 된장 베이스 삼겹살에 큼직한 가지와 알싸한 꽈리고추를 더해 전자레인지로 6분 만에 조리하는 퓨전 덮밥 소스
뚝딱이형 대패삼겹살 육전
위생 비닐봉지에 대패삼겹살과 계란 반죽 재료를 한데 넣어 마구 흔든 뒤 원팬으로 지져내는 초간단 돼지고기 전 요리
승우아빠 참치 볶음면
라면 면발에 참치와 굴소스 양념을 더해 자작하게 볶아내는 감칠맛 가득한 볶음면