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397件のレシピが見つかりました。
Ttukdak Hyungの韓牛ビーフバージョ
もち米粉と卵白で下味をつけて炒めた柔らかな牛肉を、トルティーヤにモッツァレラチーズを添えて巻き、手軽に楽しめる満足感のある一品です。
Kim Dae-seokのトマトスープ
野菜の食感を残したまま（ブレンドせずに）作る、ロマーノチーズでコクをプラスしたダイエット向けトマトキャベツスープ。
Kim Dae-seokの栄養たっぷりご飯
黒米の豊かな香りと甘い生栗、昆布だしの旨味で味付けした、旬の江南豆と虎豆がたっぷり入ったヘルシーな雑穀ご飯。
Ttukdak Hyungのトルティーヤピザ
醤油で下味をつけた牛肉を韓国ピーマンとコーンと一緒にトマトソースで炒め、トルティーヤにのせてモッツァレラチーズをのせて焼いたトルティーヤピザ。
Yoon Yi-ryeonのカボチャ粥
もち粉を使わずに普通のうるち米を挽いて作る、風味豊かで食べ応えのあるカボチャ粥。カボチャと一緒にじっくり煮込みます。
Yoon Yi-ryeonの大根ともやしのナムル炒め
大根ともやしをそれぞれ別に味付けし、ごま油で炒めて水を加え、煮詰める慶尚道風のナムル料理。
Yoon Yi-ryeonの豆腐テンジャンチャバギ
崩した豆腐と様々な野菜をテンジャンで炒め、汁気がひたひたになるまで煮込んだ、ご飯が進む強テンジャンチゲ。
Yoon Yi-ryeonのニラと豆腐と焼き海苔の和え物
ニラをさっと茹でて水気を切った豆腐とちぎった焼き海苔を和えるだけで、香ばしさと旨味が加わった超簡単でヘルシーなナムルです。
Aha Bujangの丸鶏トルティーヤラップ
丸ごとローストした鶏肉とパリパリの皮をチーズやトマトペースト、ソースと一緒にトルティーヤで巻き、エアフライヤーで焼いたメキシコ風ラップ
Baek Jong-won メキシカンサラダ
キャベツを細かく千切りし塩を加えて水分をしっかりと抜くことで、歯ごたえを最大限に引き出します。その後、ハムとニンジンをマヨネーズ・酢・砂糖で作る酸味と甘みのバランスが取れたドレッシングと合わせます。懐かしいビール屋スタイルのこのサラダは、定番のビールとの相性も抜群です。
トゥクダクヒョンの低カロリーカスタード食パン
ギリシャヨーグルトとアロースでカロリーを大幅に抑えたヘルシーな生地を食パンの中心に詰めて焼き上げる、なめらかなカスタード風ダイエットデザート
Ttukdak Hyungのダイエット油揚げキンパ
玄米ご飯と味付け油揚げを敷き、油揚げの煮汁と練りからしでピリ辛しっとりに和えた鶏むね肉をたっぷりと詰めて巻く、食べ応えのある低カロリーキンパ