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66件のレシピが見つかりました。
Jung Ho-gyunのサーモンのパピヨット
サーモンと野菜、みかんをクッキングシートで包み、水分と香りを閉じ込めて蒸し焼きにする、フレンチスタイルのダイエット魚料理。
Maeil Matna ガーリックソースチキンタコス
スパイシーに炒めた鶏むね肉、新鮮な野菜、手作りガーリックソースを合わせたチキンタコス
Maeil Matna ほうれん草トルティーヤ野菜ロール
ほうれん草とオーツ麦の小麦粉不使用トルティーヤに、シャキシャキ野菜と豆腐を包み、ピーナッツソースでいただくヘルシーな野菜ロール
Maeil Matna スパイシーチキンラップ
スパイシーに味付けした鶏ささみとギリシャヨーグルトのシラチャソースを新鮮な野菜と一緒にトルティーヤで巻いたヘルシーダイエットラップです。
Maeil Matna 豆腐皮ポップコーン
豆腐皮を角切りにし、油を使わずにエアフライヤーで5分加熱して、香ばしくカリカリに仕上げるダイエット向きのポップコーンスナック。
Maeil Matna アボカドエッグラップサンド
小麦パンの代わりに黄色い卵クレープで、クリーミーなアボカドのワカモレ風スプレッドと野菜をたっぷり包んだダイエットサンドイッチ
Yeo Kyung-okの絹ごし豆腐サラダ
柔らかい絹ごし豆腐とシャキシャキしたアイスバーグレタスを使ったサラダで、豆板醤とラー油を使ったピリ辛で酸味のある四川風ドレッシングで和えました。
ファブリの韓国風マヨネーズ茄子ピザ
空気フライヤーで平らにした茄子を焼いてから、韓国風マヨネーズと鶏胸肉ソース、チーズをのせてさらに焼き上げる、ユニークな茄子ピザです。
Lee Hye-jungの海藻トマトサラダ
完熟トマトと海藻、アボカドを使った火を使わないウェルネスサラダ。生姜醤油ドレッシングで仕上げます。
Lee Hye-jungのキャベツと鶏むね肉のサラダ
軽く蒸したキャベツとニラに、鶏むね肉と甘辛いコチュジャンドレッシングを合わせたヘルシーサラダ
Maeil Matna ポテトエッグラップサンド
小麦パンの代わりに、なめらかな卵のクレープでクリーミーなマッシュポテトと新鮮な野菜を包んで巻いたダイエットサンドイッチです。
Solo Cooking Godのドトリムクサバルとネンミョンスープ
冷凍で固くなったアコニヤマゴのゼリーをさっと茹でて柔らかくし、新鮮な野菜とともに、辛くて香ばしい自家製ネギ・ごま油ソースをかけ、冷たい市販ネンミョンスープで仕上げた低カロリーで健康的な一品。