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승우아빠 투움바 파스타
생크림 없이 우유와 야채 스프 분말을 활용해 꾸덕하고 진한 풍미를 내는 초간단 투움바 파스타
김대석 양배추 소고기 샤브샤브
탄수화물인 밥 대신 식이섬유가 풍부한 양배추 채를 듬뿍 넣고 소고기와 데쳐 특제 매콤 간장 소스에 찍어 먹는 가벼운 다이어트식 샤브샤브
승우아빠 초간단 잔치국수
약불 조리법으로 물 넘침 없이 깔끔하게 끓여내는 초간단 잔치국수
뚝딱이형 배달 주먹밥
매운 안주에 절대 빠질 수 없는 아삭한 단무지와 고소한 마요네즈 조합의 배달 전문점 스타일 참치 주먹밥
승우아빠 전자레인지 파스타 3종
냄비와 불 없이 전자레인지만 사용하여 참치 토마토, 연어 굴소스, 스팸 올리오 3종 파스타를 간단하게 완성하는 레시피
승우아빠 즉석밥 치킨 라이스
전자레인지에 돌리지 않은 즉석밥에 계란물을 미리 비벼 닭기름으로 고슬고슬하게 볶아내는 이색 치킨 라이스
윤이련 양배추 잡채
탄수화물 당면의 양을 대폭 줄이고 아삭한 양배추 채를 가득 넣어 포만감을 높인 저칼로리 건강 잡채
윤이련 두부 유부초밥
으깬 두부의 수분을 날려 고슬고슬하게 볶아낸 뒤 최소한의 밥과 야채를 섞어 채워 넣는 건강 유부초밥
승우아빠 게맛살 황금 볶음밥
차가운 즉석밥에 달걀물을 입혀 고슬고슬하게 볶아낸 뒤, 노릇하게 구운 게맛살과 청양고추로 감칠맛과 매콤함을 더한 볶음밥
공격수셰프 스팸볶음밥
스팸 자체의 기름으로 야채를 볶고 밥과 달걀 스크램블을 고슬고슬하게 살려낸 뒤 참기름과 쪽파로 마무리하는 고급스러운 스팸볶음밥
김대석 토마토 수프
믹서기에 갈지 않아 채소의 식감이 살아있으며 로마노 치즈로 풍미를 더한 다이어트용 토마토 양배추 스프
윤이련 부추 두부 김무침
살짝 데친 부추와 물기를 뺀 두부에 구운 김을 찢어 넣어 고소함과 감칠맛을 더한 초간단 웰빙 나물