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강레오 셰프가 15kg을 감량할 때 즐겨 먹던 당분 없는 저혈당 소고기 스테이크와 풍성한 야채 가니시 식단입니다.

5분 만에 완성하는 두부와 거피 들깨가루 베이스의 진하고 고소한 초간단 야매 콩국수

시판 토마토 소스에 우유와 고추장을 섞어 로제 소스를 만들고 찢은 크래미를 더해 풍미를 살린 파스타

비주얼부터 화려한 오징어먹물 면에 싱그러운 바질 페스토와 다채로운 방울토마토, 탱글한 새우를 곁들인 파티용 냉파스타

잘 익은 토마토를 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 뒤 모짜렐라, 바질, 올리브유와 레이어해 담아내는 정통 이탈리아식 카프레제

최소한의 재료와 설거지거리로 빠르게 만드는 15분 완성 원팬 토마토 파스타

우유 적신 빵과 볶은 양파로 부드러움을 극대화하고 토마토소스에 뭉근히 졸여낸 이탈리아 정통 미트볼

기름진 튀김 패티 대신 또띠아 두 장 사이에 탱글탱글한 다진 새우 반죽을 가득 채워 구워낸 웰빙 새우버거

비린내 없이 찐 가리비 위에 스위트콘과 초고추장 마요네즈 소스, 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려 오븐에 구워낸 요리

밀가루 도우 대신 물기를 꽉 짠 두부와 다진 돼지고기를 섞어 만든 고단백 저칼로리 건강 피자

부드럽게 익힌 토마토와 달걀에 탱글한 새우를 더해 맛과 영양을 모두 잡은 일품 볶음요리

면을 따로 삶을 필요 없이 페퍼로니와 토마토 소스를 원팬으로 졸여 만드는 초간단 오븐 스타일 스파게티