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김대석 팽이 부추나물
끓는 물에 딱 10초만 데쳐내어 질기지 않고 아작아작 꼬들한 식감이 살아있는 건강한 부추 팽이버섯 무침
부추팽이버섯당근진간장멸치액젓
초간단밑반찬건강식
김대석 새송이버섯장아찌
팬에 구운 생강으로 깊은 향을 더하고 소주를 넣어 짭조름하게 숙성하는 초간단 새송이버섯장아찌
새송이버섯양파청양고추홍고추소주
밑반찬초간단가성비요리
김대석 양배추 피클
아삭아삭한 식감과 청양고추의 알싸한 매콤함으로 느끼함을 잡아주며 새콤달콤한 초간단 양배추 피클
양배추청양고추피클링스파이스월계수잎
초간단냉장고털이새콤달콤
김대석 새우젓무침
새우젓의 과도한 염분을 찬물에 가볍게 씻어내고 직접 우려낸 진한 멸치 다시마 육수를 혼합해 짜지 않고 입안 가득 감칠맛을 채워주는 보약 밑반찬
새우젓청양고추홍고추쪽파고춧가루
초간단밥도둑만능소스
김대석 사과 당근 주스
당근을 살짝 쪄서 사과와 함께 부드럽게 간 홈메이드 주스
당근사과
초간단아침식사홈메이드
김대석 시금치나물
끓는 물에 짧고 정확하게 데쳐 수분을 촉촉하게 남긴 뒤 국간장과 참기름으로 깔끔하게 무치는 시금치나물
시금치
명절음식초간단비빔밥재료
김대석 단호박 스프
밀가루나 버터 없이 제철 밤 단호박에 우유와 소금만 넣어 갈아내는 초간단 건강식 단호박 스프
단호박우유
아침식사초간단든든한한끼
김대석 깻잎 콩나물무침
아삭하게 찐 콩나물에 향긋한 깻잎을 더하고 삶은 물을 자박하게 넣어 촉촉함과 감칠맛을 살린 반찬
콩나물깻잎양파고춧가루다진마늘
초간단여름별미가성비
김대석 된장 오이 토마토 샐러드
된장과 식초를 곁들인 특제 소스로 오이와 토마토를 무쳐내어 칼로리는 낮추고 감칠맛은 살린 다이어트 식단
오이방울토마토마늘식초된장
초간단가벼운한끼브런치
김대석 당근 토마토 주스
올리브유와 요구르트를 더해 풋내를 줄이고 부드럽게 즐기는 당근 토마토 주스
당근토마토올리브유요구르트
초간단아침대용디톡스
김대석 파인애플 양배추 샐러드
양배추 일부와 과일, 볶은 땅콩을 믹서에 갈아 만든 수제 드레싱으로 고소함과 영양을 살린 양배추 샐러드
양배추사과파인애플볶은 땅콩식초
초간단가벼운한끼브런치
김대석 오이지냉국
새콤달콤한 냉국물에 시원하고 개운한 오이지와 아삭한 양파, 매콤한 청양고추를 더해 더위를 날려주는 여름철 초간단 냉국
오이지양파청양고추홍고추국간장
초간단국물요리시원한