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34件のレシピが見つかりました。

油を使わず、電子レンジとフライパンで手軽に作れるサツマイモトック。面倒な揚げ焼き工程を省略できます。

豆腐を茹でる代わりに、パネ焼きして黄金色のカリッとした食感に仕上げ、旨味たっぷり。豚バラ肉と熟成キムチの炒め物と合わせて、存在感のある副菜に仕上がります。

マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトと煎り黒ごまを使った、さっぱりとして胃に優しいヘルシーなキャベツサラダ

豆腐、牛乳、ピーナッツバターを混ぜて作った超簡単なんちゃって豆乳スープで、香ばしさと濃厚なクリーム食感を最大限に引き出した豆乳麺

しょうゆとオリーブオイルで水煮し、ふわふわとした食感を引き出すポテト。はちみつとチェヨンガム唐辛子でほのかな甘さとすっきりした辛さを加えました。

濃厚で風味豊かなテンジャンソースを添えた、サクサクに焼き上げたダンプリングと、香ばしいごはんを包んだ三角形のライスボール

しいたけを手早く電子レンジで調理し、細く裂いてから、天然のうま味たっぷりの煮汁とエゴマの実の粉末と一緒に炒めて、しっとりとしたシンプルな副菜に仕上げます。

キャベツの一部を果物や炒りピーナッツと一緒にミキサーにかけ、自家製ドレッシングにすることで、香ばしさと栄養価を高めたキャベツサラダです。

そば粉のヌードルをたっぷりの野菜と濃厚なピーナッツバターごま油ダレで和えた、さっぱりとした夏のメイン料理。

片栗粉を加えた厚くてもちもちの卵焼きと、甘く炒めた人参がたっぷり入った、簡単でヘルシーなキンパ。味と栄養を兼ね備えた簡単レシピです。

オリゴ糖と赤ワインを使った特製ソースで絡める、カリッと香ばしい韓国風大学芋(マッタン)。冷めてもベタつかず、しっとりとした食感が楽しめます。

サクサクの砂糖シロップコーティングと、ふんわり甘い中身が特徴の本格的なバナナデザート