約35分難易度 簡単サラダ・軽い食事主な食材 🥩ライスペーパー豆腐エビ卵鶏むね肉ミックスベビーリーフパプリカきゅうりバナナパイナップル魚醤ピーナッツバタータグ 🏷️ホームパーティーダイエット食万能ソース
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分ライスペーパー 適量木綿豆腐 1/2丁(焼き用)エビ 6尾卵 3個鶏むね肉 1枚ミックスベビーリーフ ひとつかみパプリカ 1個きゅうり 1/2本バナナ 1本パイナップル 1/2カップパームシュガー 大さじ1パイナップルジュース 大さじ2レモン汁 1/2個分タイチリペッパー 2本魚醤 大さじ1ピーナッツバター 大さじ3はちみつ 大さじ3醤油 小さじ1.5ピーナッツオイル 適量塩 適量黒こしょう 適量ガーリックパウダー 適量水 適量レシピ 🍳豆腐を厚めの長いスライスに切り、塩をふり、ピーナッツオイルで片面6~7分ずつ、外側がカリッとするまで焼き、細長く切ります。鶏むね肉に塩、黒こしょう、ガーリックパウダーで下味をつけます。フライパンで両面を焼き、少量の水を加えて蒸し焼きにし、中まで完全に火を通します。薄くスライスして取り置きます。エビは沸騰したお湯で1分30秒~2分茹で、氷水で冷やします。卵は塩、黒こしょう、少量の水を加えて溶きほぐし、薄いクレープ状に焼いて細長く切ります。刻んだタイチリペッパー、パームシュガー、パイナップルジュース、レモン汁、魚醤を混ぜてスパイシーで甘いソースを作ります。ピーナッツソースは、ピーナッツバター大さじ3とはちみつ大さじ3を1:1の割合で合わせ、醤油小さじ1.5を加えてよく混ぜます。パプリカ、きゅうり、バナナを細長く切ります。パイナップルとベビーリーフを一緒に皿に盛り付けます。ライスペーパーをぬるま湯にさっとくぐらせ、平らに置き、野菜、タンパク質の具材、バナナ、ソースをのせます。両端を折りたたみ、きつめに巻いて仕上げます。タンパク質の具材(豆腐、鶏むね肉、エビ、卵のクレープ)と野菜、フルーツを準備します。タイチリフィッシュソースとピーナッツバターソースの2種類のソースを作ります。ライスペーパーを柔らかくし、準備した具材とソースを詰めて巻きます。調理のコツ 💡春巻きにバナナを加えることで、ライスヌードルを使わなくても、柔らかくクリーミーな甘みとコクのある食感が生まれます。ピーナッツバターソースを作る際は、無添加の100%ナチュラルピーナッツバターではなく、通常のピーナッツバターを使用すると、ソースが固くなりにくく、なめらかに混ざります。茹でたエビをすぐに氷水に取ることで、身が引き締まり、ぷりぷりとした食感が増します。おすすめ 🙋⭐新鮮な野菜と様々なタンパク質をバランスよく摂りたい方。⭐ホームパーティーやおもてなしに、見た目も美しいワンプレート料理をお探しの方。