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找到 27 个食谱。
排序
雷蒙·金的5分钟淀粉裹鸡胸肉
用马铃薯淀粉包裹鸡胸肉后焯水，获得多汁嫩滑的口感，搭配酸甜味的酱油和葱花——这道极简又健康的配菜只需几分钟即可完成。
鸡胸肉马铃薯淀粉葱小葱大蒜
极简做法适合节食高蛋白
Solo Cooking God 的杯装方便面辛拉面
通过在低卡路里的杯装方便面中加入嫩豆腐和蔬菜，制作出一款简单又适合节食的辣味浓郁、饱腹感强的辛拉面。
杯装方便面嫩豆腐小葱韩式辣椒粉金针菇
超级简单节食汤类菜肴
This Man's Cook 豆腐白菜炒菜
一道适合节食的炒菜，通过彻底去除豆腐和白菜中的水分来减少热量，再以浓郁的紫苏油和辣味青椒提香增味。
豆腐白菜青椒盐酱油
超级简单减脂轻食
Yeo Kyung-rae 番茄炒蛋
嫩滑鸡蛋与多汁番茄的完美融合——这道极其简单、营养丰富的食谱，几分钟内就能带来美味。
鸡蛋番茄葱蚝油
番茄炒蛋超简单适合减肥
Solo Cooking God 的番茄炒蛋
一道超级简单的番茄炒蛋，加入蚝油和番茄酱增添鲜味，再搭配小白菜增加爽脆口感。
鸡蛋番茄小白菜蚝油酱油
超级简单早餐减脂
Jung Ho-young 糯米蛋卷
一款低碳高脂的泡菜卷，内馅丰富，包含大量三文鱼、金枪鱼蛋黄酱和牛油果，以松软的鸡蛋煎饼代替米饭提供碳水化合物。
鸡蛋海苔紫苏叶牛油果三文鱼
低碳高脂减脂餐便当
余景玉的嫩豆腐沙拉
用豆瓣酱和辣椒油调制的麻辣酸爽四川风味酱汁，搭配柔软嫩滑的鲜豆腐与清脆生菜，成就一道清爽可口、滋味丰富的沙拉。
鲜豆腐生菜大蒜豆瓣酱醋
超级简单适合减脂无需开火
Solo Cooking God 红豆凉粉配冷面汤
一道低卡健康的菜肴，将软化焯水的橡子冻与新鲜蔬菜搭配，淋上香辣浓郁的自制葱麻油酱，最后以冷藏的现成冷面汤收尾。
橡子冻小葱韩式辣椒粉芝麻油冷面汤
超级简单轻食减脂
Solo Cooking God 的鸡胸肉豆腐玉不炒饭
一道高蛋白饮食的玉不炒饭，用捣碎的豆腐和鸡胸肉代替米饭，让你毫无负担地享用。
鸡胸肉豆腐玉不炒饭套餐
饮食低碳高脂简单餐食
Solo Cooking God 卷心菜牛排
一道清淡又饱足的餐点，将厚切卷心菜用平底锅蒸煮如牛排般口感，搭配咸香蛋液、切达奶酪和特制酱汁。
卷心菜鸡蛋切达奶酪天妇罗酱番茄酱
减脂极致简单独特菜品
Solo Cooking God 的玉不豆腐鸡胸肉沙拉
一道高蛋白沙拉，利用玉不炒饭的酱汁和附带的调味烤碎屑提升酸甜风味，并通过坚果增添爽脆口感。
豆腐鸡胸肉玉不炒饭酱汁杏仁蔬菜
超级简单减脂饮食管理
Jung Ho-young 的胡萝卜丝塔帕斯
一道清爽的早午餐小食，以脆嫩的胡萝卜丝搭配顺滑的牛油果和奶油奶酪，铺在法棍面包上。
胡萝卜法棍面包牛油果奶油奶酪全麦芥末酱
减脂早午餐非常简单