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找到 66 个食谱。
排序
This Man's Cook 豆腐白菜炒菜
一道适合节食的炒菜，通过彻底去除豆腐和白菜中的水分来减少热量，再以浓郁的紫苏油和辣味青椒提香增味。
豆腐白菜青椒盐酱油
超级简单减脂轻食
雷蒙·金的5分钟淀粉裹鸡胸肉
用马铃薯淀粉包裹鸡胸肉后焯水，获得多汁嫩滑的口感，搭配酸甜味的酱油和葱花——这道极简又健康的配菜只需几分钟即可完成。
鸡胸肉马铃薯淀粉葱小葱大蒜
极简做法适合节食高蛋白
Solo Cooking God 的杯装方便面辛拉面
通过在低卡路里的杯装方便面中加入嫩豆腐和蔬菜，制作出一款简单又适合节食的辣味浓郁、饱腹感强的辛拉面。
杯装方便面嫩豆腐小葱韩式辣椒粉金针菇
超级简单节食汤类菜肴
Yeo Kyung-rae 番茄炒蛋
嫩滑鸡蛋与多汁番茄的完美融合——这道极其简单、营养丰富的食谱，几分钟内就能带来美味。
鸡蛋番茄葱蚝油
番茄炒蛋超简单适合减肥
Maeil Matna 减肥鸡胸肉紫菜包饭
用鸡蛋饼代替米饭的低卡紫菜包饭，内馅是鲜嫩鸡胸肉、彩椒和黄瓜，搭配酸奶柠檬蘸酱
鸡胸肉鸡蛋切片奶酪生菜彩椒
减肥低碳水生酮紫菜包饭
Maeil Matna 嫩豆腐天津丼
一道轻盈的一碗料理，温热的嫩豆腐上铺着柔软的蟹棒鸡蛋煎蛋，淋上甜酸中式酱汁
嫩豆腐鸡蛋蟹棒小葱淀粉
超简单减肥简易餐
成始璄的卷心菜金枪鱼沙拉
一种无需加热、5分钟即可完成的减肥沙拉，将切丝的卷心菜与沥干的金枪鱼、金枪鱼酱、紫苏油和调味海苔混合而成。
卷心菜金枪鱼罐头金枪鱼酱调味海苔整粒芝麻
超级简单减肥饮食管理
成始璄的清蒸肉菜
一道超简单健康的蒸笼料理，以清淡的绿豆芽和甜嫩的黄芽白心打底，铺上足量的牛胸肉和牛里脊，淋上少许清酒蒸制而成。
绿豆芽黄芽白心牛胸肉牛里脊香菇
超简单宴客菜减肥餐
Lee Hye-jung的鸡蛋蛋皮紫菜包饭
一款低碳水、健康的紫菜包饭，用切碎的鸡蛋蛋皮代替米饭，口感香醇而不腻。
鸡蛋淀粉紫菜包饭用海苔胡萝卜黄瓜
超级简单减肥餐便当
Maeil Matna 卷心菜杂菜
用卷心菜丝代替粉丝的无负担减肥杂菜，既提升口感又降低热量。
卷心菜洋葱胡萝卜鸡蛋食用油
减肥超简单低碳水
Solo Cooking God 的番茄炒蛋
一道超级简单的番茄炒蛋，加入蚝油和番茄酱增添鲜味，再搭配小白菜增加爽脆口感。
鸡蛋番茄小白菜蚝油酱油
超级简单早餐减脂
Jung Ho-young 糯米蛋卷
一款低碳高脂的泡菜卷，内馅丰富，包含大量三文鱼、金枪鱼蛋黄酱和牛油果，以松软的鸡蛋煎饼代替米饭提供碳水化合物。
鸡蛋海苔紫苏叶牛油果三文鱼
低碳高脂减脂餐便当