详细食谱简易食谱所需食材 🛒2人份1个苹果1根香蕉0.5个芒果1把嫩羽衣甘蓝1汤匙熟亚麻籽粉1汤匙石榴黑醋冰块，适量1杯水食谱 🍳将苹果和芒果切成适当大小的块。将嫩羽衣甘蓝彻底洗净，并抖掉多余的水分。将准备好的苹果、香蕉、芒果和嫩羽衣甘蓝放入搅拌机中。加入1汤匙熟亚麻籽粉和1汤匙石榴黑醋。加入适量冰块和1杯水。充分搅拌，直到所有食材变得顺滑，没有结块。将搅拌好的冰沙倒入玻璃杯中享用。准备苹果、芒果、羽衣甘蓝等食材。将所有食材、黑醋、水和冰块放入搅拌机中搅拌。倒入玻璃杯中，享受顺滑的口感。烹饪提示 💡如果想要更冷更浓稠的冰沙，可以提前将香蕉或芒果冷冻。如果没有黑醋，可以用1汤匙柠檬汁和2汤匙蜂蜜代替，以获得酸甜风味。推荐给 🙋⭐想要快速享用水果蔬菜早餐饮品的人。⭐想要一次性混合多种水果和羽衣甘蓝的冰沙的人。
