「トゥクダクヒョン」のコチュジャン豚首肉焼き

辛甘いコチュジャンタレに漬け込んだ豚首肉を、千切り玉ねぎの上にのせてエアフライヤーでしっとりと焼き上げた肉料理

🙋 おすすめ

  • 味付け肉を焼くたびに焦がして失敗していた方
  • エアフライヤーを活用して、簡単でボリュームのあるメインの肉のおかずを作りたい方
  • 辛い味付け焼き肉と甘酸っぱいニラ和えの外食スタイルの組み合わせを楽しみたい方

必要な食材 🛒2人分

  • 豚首肉 400g
  • 玉ねぎ 1個
  • コチュジャン 大さじ2
  • 料理酒 大さじ1
  • 水飴 大さじ1
  • 濃口醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 刻みにんにく 大さじ1
  • 胡椒 少々
  • ニラ ひとつかみ
  • チャムソース 大さじ2
  • 唐辛子粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • いりごま 少々

レシピ 🍳

  1. エアフライヤー専用トレイの底に、細く千切りにした玉ねぎをたっぷり均等に敷きます。
  2. ボウルにコチュジャン、料理酒、水飴、濃口醤油、砂糖、刻みにんにく、胡椒を分量通り混ぜてタレを作ります。
  3. 用意した豚首肉をタレに入れ、前後均等にタレが絡むように混ぜ合わせ、30分間冷蔵庫で寝かせます。
  4. 玉ねぎを敷いたトレイの上に、寝かせた豚首肉が重ならないように並べます。
  5. 180度に予熱したエアフライヤーに入れ、焦げ付かないように中まで20分間焼きます。
  6. 肉を焼いている間に、チャムソース、唐辛子粉、ごま油、いりごまを混ぜたタレに5cm長さに切ったニラを加えて軽く和えます。
  7. こんがりと焼けた豚首肉焼きを食べやすい大きさに切り、ニラ和えと一緒に皿に盛り付けて完成です。
  1. コチュジャン、濃口醤油、にんにくなどでタレを作り、豚首肉を30分間漬け込みます。
  2. 千切り玉ねぎを敷いたエアフライヤー容器に豚首肉をのせ、180度で20分間焼きます。
  3. チャムソースのタレでニラを和え、焼けた豚首肉焼きに添えて出します。

調理のコツ 💡

  • コチュジャンタレの代わりに市販の味噌を同じタレベースに応用しても、一味違ったメクチョククイ(味噌漬け焼き)の風味を楽しめます。
  • コチュジャン肉はエアフライヤーで焼くと焦げ付かず、水分が保たれてしっとり仕上がります。香ばしい焦げ目をつけたい場合は、最後の3分間だけ温度を少し上げて表面を軽く焦がしてください。
  • 肉の下に敷いた玉ねぎは、豚首肉の肉汁と脂をそのまま吸い込んで焼けるので、肉と一緒にサンチュなどで包んで食べると格別です。
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