필요한 재료 🛒1인분물적당량닭가슴살 1덩이(100g)두부 1/2모시판 유부초밥 세트1팩상세 레시피간단 레시피레시피 🍳1끓는 물에 닭가슴살 한 덩이와 두부 반 모를 함께 넣고 완전히 데쳐줍니다.2닭가슴살이 속까지 완벽히 익으면 건져내어 한김 식힙니다.3식은 닭가슴살은 결대로 가늘고 길게 찢어주고, 데친 두부는 볼에 넣어 부드럽게 으깨줍니다.4으깬 두부와 찢은 닭가슴살을 한데 섞고, 시판 유부초밥 세트에 들어있는 조미 소스와 볶음 후레이크를 모두 넣어줍니다.5양념이 재료에 골고루 배도록 잘 섞어 유부초밥 소를 완성합니다.6조미 유부 피의 즙을 살짝 짜낸 후, 준비한 소를 유부 안에 단단하게 꾹꾹 채워 넣어 완성합니다.1닭가슴살과 두부를 끓는 물에 데쳐 익힙니다.2닭가슴살은 결대로 찢고 두부는 곱게 으깬 뒤 유부초밥 양념 소스와 섞어줍니다.3양념된 소를 조미 유부 피 안에 가득 채워 담아냅니다.조리 팁 💡두부의 물기를 최대한 꽉 짜서 소를 만들어야 유부 안에 넣었을 때 물이 생기지 않고 탄탄하게 유지됩니다.유부 피가 남으면 가위로 가늘게 잘라 남은 소와 함께 비벼 먹어도 좋습니다.이런 분들에게 추천 🙋⭐식단 관리 중 맛있는 다이어트 도시락을 준비하고 싶은 분.⭐탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 원하는 분.
마멜이2026년 9월 11일잘 됐어요유부 16개 기준으로 닭가슴살 한 팩에 두부 반모는 속재료가 좀 적은 느낌이에요! 저는 치즈도 추가해서 넣었어요자세히 보기마멜이님의 후기2026년 9월 11일잘 됐어요유부 16개 기준으로 닭가슴살 한 팩에 두부 반모는 속재료가 좀 적은 느낌이에요! 저는 치즈도 추가해서 넣었어요
