詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒1人分1個のミニパンプキン2握りのミックスナッツ大さじ1のはちみつレシピ 🍳ミニパンプキンを流水でよく洗い、表面の汚れや雑菌を落とします。まっすぐ縦に半分に切り、スプーンで中身と種をすべて取り除きます。