約10分難易度 簡単サラダ・軽い食事主な食材 🥩青パパイヤロングビーンズミニトマトにんにくタイの唐辛子ナンプラーパームシュガーシュリンプペースト干しエビライムピーナッツタグ 🏷️東南アジア料理エキゾチックな味わいヘルシーな食事
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分にんにく 2~3片タイの唐辛子 2~3本パームシュガー 大さじ2ナンプラー 大さじ2シュリンプペースト 小さじ1/2(お好みで)干しエビ 大さじ2ライム1個分の果汁(約大さじ2.5)千切りにした青パパイヤ 8~10オンス(約中サイズ1/2個分)ロングビーンズ 2オンスミニトマト 4オンスローストピーナッツ 大さじ2レシピ 🍳青パパイヤの皮をむき、千切り器または包丁で細切りにする。ロングビーンズは5cmの長さに切り、ミニトマトは半分に切る。すり鉢ににんにく、タイの唐辛子を入れ、香りと辛みが出るまで叩く。すり鉢にナンプラー、パームシュガー、シュリンプペースト、干しエビ、ライム果汁を加え、パームシュガーが溶けるまで叩きながら混ぜる。千切りにした青パパイヤとロングビーンズを加え、スプーンで混ぜながら、野菜をつぶさないように軽く叩いてドレッシングを絡める。ミニトマトとローストピーナッツを加え、軽く叩きながら和え、器に盛り付ける。青パパイヤと野菜を準備する。すり鉢でにんにく、唐辛子、調味料を叩いてドレッシングを作る。パパイヤ、野菜、ピーナッツを加え、軽く叩きながら和えて完成。調理のコツ 💡シャキシャキとした食感を保つコツは、スプーンで混ぜながら軽く叩き、野菜をつぶさないようにすること。パームシュガーがない場合は、砂糖で代用できます。ライム果汁と唐辛子の量は、お好みの酸味と辛さに合わせて調整してください。おすすめ 🙋⭐タイのソムタムの本格的なシャキシャキ感と酸味を自宅で再現したい方。⭐食欲のない日に、爽やかで口直しになるサラダを求めている方。⭐東南アジアの定番前菜やおつまみを自分で作ってみたい方。