Lee Yeon-bok's Yeondubu Diet

Name: Lee Yeon-bok's Yeondubu Diet
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Korean
Ingredients: 2 bungkus tahu silken (500g); 300ml air; sejumput garam; 1,5 sdm saus kerang; 1/2 sdm gula; 2 sdm tepung maizena; 4 sdm air (untuk larutan tepung maizena); 2 butir telur; sedikit bawang daun; sedikit minyak cabai

Hidangan diet ringan dan memuaskan dalam waktu 10 menit, berbahan dasar tahu silken rendah kalori yang ditaburi saus kerang lezat dan saus telur.

10 mnt Kesulitan Mudah Meat & mains

Bahan utama

Tahu silken Saus kerang Tepung maizena Telur Bawang daun Minyak cabai

Tag

hidangan sehat Resep Sangat Mudah Hidangan telur

Resep lengkapResep singkat

Belanja bahan di Coupang(Iklan)

Tahu silken Saus kerang Tepung maizena Telur Bawang daun Minyak cabai

Sudah mencoba memasaknya?

Bagaimana hasilnya saat mengikuti resep ini?

Pengalaman memasak Anda membantu semua orang menemukan resep yang lebih tepercaya.

Memuat penilaian masak…

Tahu Sutra Diet ala Sung Si-kyung

Hidangan diet super sederhana berupa tahu sutra rendah kalori dengan saus kedelai maesil manis gurih, cocok untuk makanan ringan.

5 mntSangat mudahSalads & light meals

tahu sutradaun bawangJin-ganjangsirup maesilminyak wijen

super sederhanasehatmakanan minimal

Kang Leo Rencana Makanan Steak Sapi Diet Glikemik Rendah

Rencana makanan diet yang menampilkan steak sapi glikemik rendah tanpa gula dan banyak sayuran, yang dinikmati oleh Chefs Kang Leo saat ia menurunkan berat badan 15kg.

25 mntMudahMeat & mains

daging sapikentangbrokolibawang merahtomat ceri

makanan sehathidangan dagingglikemik rendah

Tips memasak

Saat mengeluarkan tahu silken dari kemasannya, buat lubang kecil di bagian bawah menggunakan pisau atau gunting agar udara masuk; hal ini membantu tahu keluar dengan mulus tanpa pecah.
Jangan terlalu lama merebus saus setelah menambahkan telur, agar telur tidak keras. Gunakan api kecil atau panas residu untuk memasak telur secara lembut, menjaga tekstur yang lembut dan mengembang.

Direkomendasikan untuk

Bagi yang mencari makan malam ringan dan lembut atau menu diet yang mengenyangkan.
Siapa pun yang ingin menyajikan hidangan hangat dan mengesankan hanya dalam 10 menit tanpa langkah rumit.

Ttukdak Hyung Ayam Goreng Pedas Diet dengan Cabai

Ayam dada yang direndam dalam air baking soda menjadi lembut seperti daging paha ayam, kemudian dibumbui dengan bumbu pedas dan dipanggang di oven udara untuk hasil akhir renyah dan pedas.

12 jam 30 mntSedangMeat & mains

dada ayambaking sodatepung tempuratepung rotibumbu kecap pedas khas Cajun

hidangan sehatAir fryerrenyah di luar, lembut di dalam

Ttukdak Hyung Nasi Lilit Diet Wortel

Membuat nasi lilit diet yang mengenyangkan dengan mengurangi jumlah beras, yang merupakan sumber karbohidrat, dan mengisi penuh dengan lapisan wortel segar yang asam manis serta telur sawi kol yang memberikan rasa kenyang.

20 mntMudahSalads & light meals

Bumbu rumput lautNasi jagungWortelSawi kolTelur

hidangan sehatHidangan Satu MangkukBekal

Seungwoo Dad Diet Salad Daging Paha Ayam

Menu diet dengan daging ayam yang empuk dan berwarna kecoklatan hasil reaksi Maillard tanpa minyak, hanya menggunakan air, disajikan dengan dressing mustard pedas yang menyegarkan

20 mntMudahSalads & light meals

daging paha ayambawang putihmustard mentahselada sedaptomat ceri

hidangan sehatsangat mudahbrunch