Bahan utama 🥩
Bumbu rumput lautNasi jagungWortelSawi kolTelurMentimunGaram rasaMinyak wijenBiji wijen
Ttukdak Hyung Nasi Lilit Diet Wortel
Membuat nasi lilit diet yang mengenyangkan dengan mengurangi jumlah beras, yang merupakan sumber karbohidrat, dan mengisi penuh dengan lapisan wortel segar yang asam manis serta telur sawi kol yang memberikan rasa kenyang.
🙋 Direkomendasikan untuk
- ⭐ Penggemar diet yang mencari menu makanan sehat tanpa bosan
- ⭐ Penggunaan lapisan wortel yang sudah dibuat sebelumnya secara kreatif dan mengenyangkan
- ⭐ Penggemar yang ingin mengurangi konsumsi tepung terigu dan karbohidrat berlebihan serta ingin santap makanan ringan yang bergizi
Bahan yang dibutuhkan 🛒1 porsi
- Rumput laut untuk nasi lilit 1 lembar
- Nasi jagung sedikit
- Lapisan wortel secukupnya
- Sawi kol sedikit
- Telur 1-2 butir
- Minyak goreng sedikit
- Mentimun diasinkan dengan garam rasa
- Minyak wijen sedikit
- Biji wijen sedikit
Resep 🍳
- Potong mentimun tipis-tipis, rendam sebentar dalam garam rasa, lalu peras hingga kering.
- Panaskan minyak goreng di wajan, tumis sedikit sawi kol yang telah dipotong halus.
- Tuangkan telur yang sudah dikocok di atas sawi kol yang ditumis, lalu panggang hingga matang dan tebal dari kedua sisi.
- Letakkan rumput laut untuk nasi lilit di atas alat gulung, ratakan nasi jagung yang hangat secara tipis.
- Atur telur sawi kol, mentimun asin, dan lapisan wortel yang telah disiapkan di atas nasi.
- Gulung rapat agar isian tidak keluar, oleskan minyak wijen di bagian luar, taburi biji wijen, lalu potong menjadi ukuran satu suapan.
- Buat telur sawi kol tebal dengan sawi kol cincang dan telur, serta siapkan mentimun yang diasinkan.
- Letakkan nasi jagung tipis di atas rumput laut, lalu tumpuk dengan telur sawi kol, mentimun, dan lapisan wortel.
- Gulung rapat, oleskan minyak wijen dan biji wijen, lalu potong dan sajikan.
Tips memasak 💡
- Kurangi jumlah nasi dan isi penuh dengan sayuran agar mendapatkan tekstur renyah dan efek diet yang optimal.
- Karena lapisan wortel sudah memiliki rasa asam manis, lebih baik menyesuaikan garam pada telur dan mentimun secara ringan.
Belanja bahan di Coupang(Iklan)
Anda mungkin juga suka
YouTubeTtukdak Hyung Kimbap Tepung Tahu Diet
Kimbap rendah kalori yang mengenyangkan, dibuat dengan nasi merah dan tepung tahu berbumbu, diisi dengan dada ayam yang direbus dan dicampur dengan kuah tepung tahu serta kecap pedas, lalu dibalut rapi dengan rumput laut dan dilengkapi sayuran segar.
rumput lautnasi merahtepung tahusayurandada ayam
dietmenu bentosangat sederhana
YouTubeTtukdak Hyung Pizza Protein Bomb Diet
Pizza sehat rendah kalori dengan protein tinggi yang dibuat dari tahu yang telah diperas airnya dan daging babi cincang, menggantikan adonan tepung terigu biasa
tahudaging babi cincangtelursaus tomatsaus lentil
dietpengelolaan berat badanmasakan unik
YouTubeSeungwoo Dad Diet Salad Daging Paha Ayam
Menu diet dengan daging ayam yang empuk dan berwarna kecoklatan hasil reaksi Maillard tanpa minyak, hanya menggunakan air, disajikan dengan dressing mustard pedas yang menyegarkan
daging paha ayambawang putihmustard mentahselada sedaptomat ceri
dietsederhana
YouTubeLee Won-il Kimchi Wortel Keras
Kimchi unik yang dibuat dengan mematikan napas wortel menggunakan campuran bumbu acar korek yang telah dipanaskan di microwave, menambahkan bumbu pedas dan minyak panas.
wortelbumbu acar korek siap pakaibubuk cabai merahgulaminyak sayur
kimchi uniksangat sederhanalauk pendamping
YouTubeStriker Chef Sashimi Salmon Salad dengan Dressing Krim Asam Wasabi
Salad segar berkelas yang disusun lapis demi lapis dari daun endive renyah, buah-buahan segar, dan salmon asap yang dibalut dressing krim asam wasabi yang pedas menyengat.
krim asamwasabi segarlimau kecildillendive
salad salmonmakanan dietsederhana
YouTubeStriker Chef Matcha Kadaif Pocket Sandwich
Makanan penutup tinggi kalori yang terbuat dari roti panggang goreng minyak zaitun, diisi dengan saus marshmallow matcha dan kadaif renyah
roti tebalminyak zaitunmarshmallowmentega asinbubuk matcha
makanan penutupgaya Dubaitinggi kalori