ข้าวหน้าเต้าหู้และไข่สไตล์ Ttukdak Hyung

มื้อไดเอทที่อิ่มท้องด้วยเต้าหู้ทอดเหลืองทองและไข่คน ราดด้วยซอสเนยและซีอิ๊วกรุบกรอบพร้อมกะหล่ำปลี

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 1 ที่

สูตร

เคล็ดลับ

  • เต้าหู้แข็งเหมาะสำหรับการทอดจะสะดวกในการปรุง แต่ถ้ามีเพียงเต้าหู้สำหรับต้มซึ่งมีความชื้นมาก ให้ทอดในน้ำมันนานขึ้นเล็กน้อยเพื่อระเหยน้ำออกให้หมด
  • ในวิดีโอใช้เกลือปรุงรส (เกลือผสมผงชูรส) และอธิบายว่าสามารถใช้เกลือธรรมดาแทนได้
  • อัตราส่วนเครื่องปรุงแตกต่างจากข้าวหน้าไส้กรอกในวิดีโอเดียวกัน ใช้สูตรข้าวหน้าเต้าหู้ตามนี้

เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่ และมองหามื้ออาหารที่อิ่มอร่อย.
  • ผู้ที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรต (ข้าว) แต่ยังได้รับโปรตีนและใยอาหารอย่างเอร็ดอร่อยและเพียงพอ.
  • ผู้ที่ต้องการเอาชนะรสจืดของกะหล่ำปลีและเต้าหู้ด้วยซอสเนยและซอสหอยนางรมรสหวานเค็ม

เมื่อทำตามสูตรนี้ ผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

กำลังโหลดความคิดเห็น…

รีวิวหลังลองทำ

รีวิวของ 마멜이최고25 ส.ค. 2569
ทำออกมาได้ดี

ปริมาณเยอะเกินไปสำหรับกินคนเดียว เลยปรับลดวัตถุดิบลงครึ่งหนึ่งแล้วทำค่ะ! ใช้แอลลูโลส 1 ช้อนโต๊ะแทนน้ำตาลก็เข้ากันดีเหมือนกันนะ

  1. ข้าวหน้าเต้าหู้สแปมไข่สูตร Kim Jin-soon15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  2. ลีเยอนบ็อก คัมบูเกยรันจิม20 นาทีง่ายกับข้าว
  3. Maeil Matna ผัดเต้าหู้และไข่20 นาทีง่ายกับข้าว
  4. ข้าวหน้าซูกินีไข่สไตล์ Lee Yeon-bok20 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  5. ข้าวหน้าไข่ซีฟู้ดสไตล์ Maeil Matna15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  6. Kim Jin-soon ข้าวหน้าไส้กรอกไข่15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  7. จุง โฮยอง สไตล์ ไข่เจียวห่อเนื้อปูใส่ข้าว15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  8. ชามข้าวไข่เจียวน้ำมันพริกสไตล์ Seonkyoung Longest15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  9. คัลกุกซูงาม่อนสไตล์ This Man's Cook15 นาทีง่ายกับข้าว
  10. This Man's Cook ยำเต้าหู้และไข่15 นาทีง่ายกับข้าว